河南经济报记者 冯瑞苹

　　近年来，在郑州市区的游泳场馆中，一个引人注目的现象正在悄然发生：老年人游泳的人数呈现显著的增长趋势。这一变化不仅反映老年人对健康生活的追求，更展现他们对社交互动的渴望。

　　泳池中的活力银发族

　　“我孙女在这儿学游泳，我也跟着报了一个班，谁想到上瘾了，现在一周来三次，一次游8个来回(800米)。”59岁的刘奶奶笑着说。

　　“我是和老姐妹一起来的，我俩在家没事儿干，就约着来游泳，既锻炼身体，又不耽搁聊天。”62岁的荆奶奶刚游完1000米，就和同行的张奶奶商量着中午去哪里吃饭，看起来好不惬意。

　　65岁的崔大爷是一名资深的游泳爱好者，“我年轻时就喜欢游泳，这一习惯已经坚持40多年了。”崔大爷说。

　　记者走访河南省游泳馆、河南省实验中学校本部游泳馆、向上游泳馆、郑东新区新发展向上游泳馆等多家国标池游泳馆，发现在早场和上午场时间段，总能看到众多老年人的身影。据不完全统计，在这些热门游泳馆的早场时间段内，老年人所占比例高达四成以上。他们或是三两结伴，或是独自前来，精神矍铄，充满活力。

　　67岁的李大爷就是其中的一员，他几乎每天都会出现在向上游泳馆。李大爷表示：“早上空气新鲜，游完泳一天都神清气爽。”像李大爷这样偏爱早场游泳的老年人不在少数。他们认为，这个时间段人流相对较少，水质较好，而且游完泳还有充足的时间安排其他活动。

　　“现在赶上暑假，泳池里小孩儿会多一点，但在平时尤其是冬季，还是以刚退休的老年人居多。”河南省游泳馆的工作人员说。

　　身心双重受益的秘诀

　　老年人游泳人数的增长，源于游泳为他们带来的多重好处。从健康角度来看，游泳是一项全身性的运动，对于老年人的心血管系统有着积极的影响。水的浮力能减轻身体的负担，降低关节的压力，使得老年人在运动中不易受伤。同时，游泳能够增强心肺功能，促进血液循环，有效预防心脑血管疾病的发生。

　　70岁的王奶奶曾经患有轻度的关节炎，自从坚持游泳后，症状得到明显的缓解。她说：“游泳让我的关节灵活了许多，疼痛也减轻了。”

　　除了对身体的直接益处，游泳对于老年人的心理健康也有着不可忽视的作用。在水中有节奏地游动，能让老年人放松身心，减轻压力和焦虑。而且游泳馆成为老年人社交的新场所。他们在这里结识新朋友，交流心得，分享生活的喜怒哀乐，极大丰富了精神世界。

　　66岁的张大爷感慨道：“来游泳不仅锻炼身体，还能和大家聊天解闷，感觉生活特别充实。”

　　随着社会的发展和进步，老年人对健康和社交的需求日益增长。游泳作为一项兼具健身和社交功能的运动，正逐渐成为老年人生活的重要组成部分。

　　游泳对于老年人来说，确实是一项不错的运动，但其本身具有的危险性也不容忽视。国家二级游泳运动员、国家中级游泳社会指导员丁小康表示，老年人在游泳前一定要进行充分的热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等，以减少受伤的风险。同时要根据个人的身体状况合理控制游泳的时间和强度，避免过度疲劳。对于患有慢性疾病的老年人，如高血压、糖尿病等，在游泳前应咨询医生的意见，并遵循医生的建议进行锻炼。