河南经济报记者 吉娜

　　日前，汝州市妇联举办了“中医养生+心理赋能”讲座，来自社会各界的100名女性参加了活动。

　　在健康管理专场，汝州市中医院副主任医师黄艳霞以“中医智慧与女性养生”为题，系统讲解了女性生理特点与四季调养方法。她说，现代女性普遍存在气血不足、睡眠障碍等问题，在饮食上要顺应四时、辨体施膳。同时，依据“春夏养阳，秋冬养阴”原则，她表示饮食养生勿要盲目进补、过度节食，要注意合理锻炼。

　　在心理赋能专场，“5分钟心理急救包”唤醒了现场听众的内在力量。心理咨询师、汝州市家庭教育研究会会员李琼，以“绽放她力量，从心爱自己”为题，剖析了现代女性面临的“角色超载”困境。她通过情景模拟揭示，现代女性较多地存在职场精英、全能母亲等多重身份焦虑。面对焦虑，李琼现场教授“五分钟心理急救包”技能：呼吸法、数数法及蝴蝶抱。她说，可持续奉献需要“自私”的底色，大家要活出属于自己的美丽。

　　“在活动中，我学会了用腹式呼吸平复情绪，以后面对孩子哭闹会更从容。”参加活动的王女士表示。

　　汝州市妇联主席彭玉玲说，此次活动聚焦女性健康需求痛点，通过“理论+实践”的方式，帮助女性掌握科学的身心调适方法，在社会角色与自我成长间找到平衡点。下一步，妇联将开展更多的关爱女性健康活动，构建全方位女性关爱体系，助力更多女性在新时代绽放巾帼光彩。