河南经济报记者 刘学中 通讯员 罗婷 佟博

　　为帮助青少年树立正确的健康观念，掌握科学的体重管理方法，2025年3月19日，临颍县疾病预防控制中心在北街学校开展了一场主题为“健康体重科普进校园——助力健康成长”的教育讲座。

　　本次讲座由该中心张彩玲为同学们进行讲解，讲解体重管理的重要性、科学饮食与运动方法等。她从食物金字塔讲起，深入浅出讲解了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素对身体的重要性。强调了“适量、多样、均衡”的饮食原则，鼓励同学们在日常饮食中注重食物的营养价值，避免过度依赖高热量、低营养的食品。详细介绍了适合青少年的运动方式和注意事项，如慢跑、游泳、篮球等有氧运动，以及力量训练等无氧运动。强调规律运动不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能、增强免疫力，为青少年的健康成长提供有力保障。

　　通过此次讲座，不仅向同学们传递了健康的生活方式，树立起正确的健康理念，也对大家建立良好的生活习惯和加强体育锻炼，更好地管理自己的体重健康有很大帮助。