河南经济报记者 刘学中 通讯员 牛新杰 白阳令

　　5月20日，在第36个“中国学生营养日”到来之际，唐河县疾病预防控制中心专家走进友兰小学，以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题，为近200名师生带来了一场别开生面的健康科普讲座。此次活动通过寓教于乐的方式，向青少年群体普及科学营养知识，培育健康生活方式。

　　上午九时，该中心学校卫生科副科长郭庆敏以“吃动要平衡 不做小胖墩儿”为题开启专题讲座。通过互动问答形式，深入浅出阐释了“吃动平衡”的科学内涵——即人体能量摄入与基础代谢、身体活动、食物热效应三者消耗的动态平衡。现场运用BMI指数测算模型，指导学生掌握健康体重的评估方法，强调18.5-23.9为成人健康区间值，并针对青少年发育特点进行延伸解读。

　　科普讲座融合“三减三健”，提升居民健康素养。创新引入“三减三健"实践策略。在“减油”方面，倡导使用空气炸锅等新型厨具，推荐橄榄油替代动物油脂;“增豆”工程提出每日25-35克大豆制品的摄入目标，现场展示豆浆、豆腐等多样化食谱;“加奶”计划明确300-500ml日均奶制品标准，建议通过酸奶、奶酪等形式丰富营养来源。针对当前学生群体普遍存在的“屏幕依赖”现象，提出“每日电子产品使用不超过2小时，保持6000步基础活动量”的量化标准。

　　“老师，我每天打篮球1小时能达到运动标准吗?”“无糖奶茶真的不含糖吗?”在互动环节，友兰小学的学生们踊跃提问，展现出良好的健康素养。讲座结束后，疾控中心利用学校大课间的时间，在校园向全校师生发放《科学食养 助力儿童健康成长》科普折页，通过图文并茂的形式持续强化宣教效果。

　　据唐河县疾病预防控制中心主任郝栋介绍，后续将探索“家校医”三方联动机制，建立学生营养健康档案，定期开展体质监测，重点对超重肥胖学生进行个性化干预，切实筑牢青少年健康成长防线。