河南经济报记者 刘国伟 通讯员 周俊杰

　　为深入贯彻落实爱警暖警政策，切实提升公安干警的职业健康防护能力，10月14日，鹤壁市人民医院康复医学科副主任技师张宇飞、主管治疗师张倩倩应市人民警察培训学校邀请，针对干警因长期伏案、高强度工作引发的颈腰椎问题，开展了一场内容丰富、实用性强的健康主题科普讲座及科学防治指导活动。现场80余名干警积极参与，反响十分热烈。

　　聚焦腰痛防治：纠正误区，传授实用技巧

　　讲座伊始，副主任技师张宇飞结合公安干警的职业特性，以《浅谈现代人的腰痛》为主题，从腰痛的分类、病因入手进行了详细讲解。他指出，公安干警在日常工作中，久坐办案、熬夜执勤、突发性体能消耗等情况极为常见，这些行为极易引发脊柱曲度异常，导致腰椎间盘压力急剧增加，进而引发慢性疼痛，甚至造成功能障碍。

　　为了让干警们更直观地了解腰痛问题，张宇飞通过展示典型病例的影像资料，向大家呈现了腰痛在医学层面的具体表现。同时，他还在现场演示自我缓解技巧，纠正了“疼痛缓解即停治”“腰痛必手术”等常见的认知误区。张宇飞着重强调，按疗程规范治疗对于腰痛的彻底治愈至关重要，只有坚持科学治疗，才能有效改善病情。

　　详解颈椎防护：强化意识，教授科学方法

　　随后，主管治疗师张倩倩以《办公室颈椎病的防治》为题，对颈椎病的分型（如神经根型、椎动脉型等）及颈椎退行性病变的病理机制进行了直观讲解。她引用了相关群体健康调研数据，向干警们强调了“早干预、早康复”的重要性，进一步强化了大家的健康意识。

　　在讲座过程中，张倩倩与干警们进行了现场互动，演示了“回头望月”“前屈后伸”等安全有效的颈椎锻炼方法。她提醒大家，在进行这些锻炼时，动作一定要缓慢渐进，避免突然扭转颈部，以免造成不必要的损伤。此外，张倩倩还推荐了一些日常防护方法，如将电脑屏幕调整至视线水平，使用颈椎枕维持颈椎的生理曲度等，这些方法简单易行，具有很强的实用性。

　　互动答疑：解决难题，分享宝贵经验

　　在问答环节，干警们围绕健身后腰腿痛缓解、长期盯屏呼吸困难与颈椎的关联、执勤中小腿发凉的处理等实际问题踊跃提问。两位治疗师耐心细致地逐一解答，并现场示范了正确的防护姿势，确保每一位干警都能掌握实操要点。

　　此次讲座不仅有效消除了干警群体在职业病防治知识方面的 “盲区”，更充分体现了“从优待警”的人文关怀。未来，鹤壁市人民医院将持续推进“健康进警营”系列项目，为广大干警的身心健康保驾护航。