河南经济报记者 刘学中 通讯员 刘渊瑾 魏千淞

　　冬季是养生保健的黄金时节，也是慢性病易发高发的时期。为传承中医养生文化，普及科学实用的冬季养生知识，提升辖区居民健康素养和自我保健能力，近日，鹤壁市淇滨区天山社区卫生服务中心、长江社区卫生服务中心相继开展冬季中医养生专题讲座，将专业的中医养生妙招送到居民家门口，让群众在家门口就能享受到优质的中医药健康服务。

　　天山社区卫生服务中心走进莲花社区开展“冬季中医养生” 健康知识讲座。讲座中，主讲医生围绕居民关心的冬季饮食、起居、运动三大核心话题细致讲解，给出针对性养生建议。饮食上倡导“温补为宜、忌寒忌燥”，推荐羊肉、红枣等温补食材，并提醒居民根据自身体质辨证进食;起居上强调“早睡晚起、避寒就温”，做好颈腰脚等部位保暖;运动上建议选择太极拳、八段锦等舒缓有氧运动。医生还现场示范中医保健手法，手把手教居民按摩足三里、涌泉穴等常用养生穴位，让大家易学易用。

　　长江社区卫生服务中心在姜庄社区举办以“科学养生、温暖越冬”为主题的中医养生专题讲座，特邀鹤壁市残联中医康复医院孙灿老师主讲。孙灿老师紧扣冬季“藏养”核心原理，从饮食养生、起居养护、运动指导、防护要点与情绪调节五大模块展开讲解，内容既融入专业的中医理论，又搭配可直接落地的冬季健康管理方案，让居民听得懂、学得会、用得上，切实解决居民冬季养生的实际困惑。

　　两场中医养生讲座各有侧重、干货满满，受到群众一致好评。此次活动发放各类宣传页200余份。该区相关负责人表示，将持续把中医养生科普融入日常服务，结合居民健康需求开展更多接地气、惠民生的健康科普活动，让中医养生文化惠及更多辖区群众，用专业的中医药服务为居民健康保驾护航。