河南经济报记者 毛云生

　　为庆祝第116个“三八”国际妇女节，关爱辖区女性身心健康，普及科学养生健康知识，信阳市羊山新区龙飞山街道办事处妇联精心组织开展“三八”妇女节健康科普宣讲活动，以实用、易懂、贴心的健康知识，为广大女性送上一份温暖的节日健康礼物。

　　本次宣讲紧扣春季养生特点，围绕六大核心要点展开科普讲解，引导女性朋友们顺应时节、科学调养，筑牢健康防线。防春寒、护胃气，宣讲强调“春不减衣”的养生原则，提醒大家根据气温变化适时增减衣物，做好腹部、足部保暖，同时注重饮食温和，养护脾胃之气，远离春季肠胃不适。解春困、养头部，针对春季易出现的疲惫嗜睡问题，讲解头部按摩、穴位放松、适度补水等实用方法，帮助缓解困倦乏力，保持精神充沛。防春风、护脏腑，科普春风易引发的健康隐患，提醒减少直面强风、做好口鼻防护，避免风寒侵袭损伤肺腑，守护呼吸道与脏腑健康。防春疫、勤通风，重点讲解春季传染病预防知识，倡导每日定时开窗通风，保持室内空气流通，养成勤洗手、少聚集的良好习惯，有效抵御春季流行病。养春眠、睡子午觉，普及春季睡眠养生理念，讲解子时、午时休憩的重要性。护春阳、轻运动，倡导顺应春季阳气升发的特点，选择散步、瑜伽、慢跑等温和运动，避免剧烈运动耗损阳气，在适度锻炼中增强体质、舒展身心。

　　宣讲过程中，吕医生结合女性生理特点与生活实际，用通俗的语言、生动的案例讲解养生知识，现场互动频繁、氛围热烈。此次活动不仅让女性朋友们学到了专业的春季养生技巧，更感受到了办事处的关怀与温暖，进一步提升了大家的健康意识和自我保健能力。