河南经济报记者 谷太磊 通讯员 李崇宾

　　为进一步普及心理健康知识，帮助社区青少年更好地认识情绪、接纳情绪、管理情绪，3月至4月，济源沁园街道“青翼家园”接连开展两场“心理健康进社区”主题活动，以趣味体验、专业引导的方式，带领孩子们走进内心世界，收获成长力量，用温暖与专业为青少年心理健康保驾护航。

　　第一站：拥抱情绪从一条波浪线读懂自己的内心

　　3月19日，沁园街道“青翼家园”一场充满温度的情绪探索之旅正式开启，课程以“拥抱情绪：从一条波浪线读懂自己的内心”为主题，由王杰英老师带领，以“神奇的波浪线”绘画心理技术为核心，让孩子们在沉浸式体验中解锁情绪的秘密，探索内心的情绪世界。王老师以一场轻松有趣的“握手游戏”作为热身环节，简单的互动快速打破陌生感，拉近了与同学们的距离，让孩子们放下拘谨，主动投入到活动当中。随后，王老师引导学生用绘画创作将潜意识中的情绪状态真实再现。在自由创作环节，同学们尽情发挥想象力，在横置的波浪线上自由添加符号、文字、图案等元素，并精心为自己的作品命名。创作完成后，王老师结合专业的绘画心理学知识，从情绪稳定性、情绪控制性、情绪倾向性三个维度，对不同类型的作品进行细致专业的解读；同时，王老师耐心引导同学们分享自己的创作感悟，鼓励大家大胆说出自己的想法和感受。在轻松的互动交流中，同学们慢慢学会看见自己的情绪模式，理解情绪没有好坏之分，逐渐掌握与情绪和平共处的小技巧，学会接纳每一种情绪，拥抱更真实的自己。

　　第二站：不做爆发的小火山

　　继3月的情绪探索之旅后，4月22日，沁园街道“青翼家园”再次开展心理健康进社区活动，本次课程以“不做爆发的小火山”为主题，聚焦青少年情绪管理，帮助孩子们学会控制冲动、调节情绪，做自己情绪的主人。活动现场，老师以趣味案例导入，结合孩子们的日常生活场景，亲切引导大家思考：“当你生气、委屈、烦躁时，是不是像一座快要爆发的小火山？”简单直白的提问瞬间引发孩子们的强烈共鸣，大家纷纷举手分享自己“火山爆发”的时刻，诉说自己的小烦恼。随后，老师通过情景模拟、互动游戏等生动有趣的形式，让孩子们亲身体验情绪爆发的后果，深刻理解冲动行事的影响，同时传授简单实用的情绪调节方法：生气时先深呼吸30秒，给自己“冷静缓冲期”；把不开心的事情大胆说出来，向家人、朋友倾诉；用运动、画画、听音乐等自己喜欢的方式释放负面情绪……每一个方法都简单易操作，适合孩子们在日常生活中灵活运用。现场氛围热烈而温馨，孩子们在欢声笑语中收获了实用的情绪管理小技巧，也明白了“真正的强大，不是没有情绪，而是学会控制情绪”的深刻道理。

　　两场活动一脉相承，一场聚焦情绪认知解锁，一场专注管理技巧传授，始终以青少年为中心、贴合成长需求，将专业心理学知识融入趣味体验，让孩子们在轻松氛围中认识情绪、接纳情绪、管理情绪。未来，沁园街道团工委将持续关注青少年心理健康，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康服务活动，以爱心与责任筑牢青少年心理防线，陪伴孩子们向阳生长、逐光而行。