河南经济报记者 刘学中 通讯员 杨易钶

　　立夏已至，万物并秀，儿童生长发育迎来黄金加速期。近期，郑州大学第三附属医院妇孺国医堂接诊量显著上升，不少家长带着困惑前来咨询：为何同龄孩子在春夏时节身高增长明显，自家孩子却增长缓慢?中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，春夏之交正是调理体质、助力儿童长高的关键窗口期。如何顺应节气规律，通过科学方法帮助孩子长高?带着广大家长关心的问题，记者专访郑州大学第三附属医院妇孺国医堂主任王亮，为大家带来一份科学、实用、易操作的儿童助长指南。

　　立夏阳气升发，儿童迎来长高黄金期

　　立夏是夏季首个节气，天地之气机由春之升发转为夏之滋长，对正处在发育阶段的儿童来说，这正是一年里身高增长提速的关键时期。

　　妇孺国医堂负责人、中医儿科主任王亮解释，中医认为儿童脏腑娇嫩、身体机能未发育成熟，生长发育主要靠阳气推动、脾胃运化以及肾气充养。立夏之后，自然界阳气愈发旺盛，孩子体内的阳气也随之通达全身。肾主骨、生髓的功能因此增强，骨骼和筋骨便进入了快速发育的阶段。

　　从临床观察来看，儿童春夏两季的身高增长速度，明显快于秋冬。“夏季阳气充盛，可滋养先天肾气，为骨骼生长提供原动力;心气旺盛则气血流通顺畅，营养输送更高效;脾胃气机舒展，消化吸收能力提升;再加之日照充足、户外活动增多，利于维生素D合成与钙吸收。多重利好叠加，正是孩子长高的最佳时机。”王亮主任说。

　　中医助长核心：健脾补肾，辨体施治

　　王亮主任指出，中医助长，根在健脾，本在补肾。脾胃为后天之本，负责运化水谷精微，脾胃强健，方能将饮食转化为气血营养，持续濡养筋骨生长，这也是许多孩子挑食、积食、身高增长缓慢的核心原因。肾主骨生髓，主宰先天发育，顺应立夏阳气升发之势健脾益肾、填精益髓，是夯实骨骼生长根基的关键所在。

　　郑大三附院妇孺国医堂针对儿童生长发育特点，采用小儿推拿、节气助长贴、耳穴压豆、温和艾灸、中药辨证调理等绿色安全疗法，不伤脾胃、不扰正气，适配儿童娇嫩体质，安全稳妥。

　　疗法虽好，家长科学的认知理念更为关键。在生长发育公益义诊中，王亮主任发现不少家庭存在普遍误区：很多家长把孩子身材偏矮简单归为“晚长”，一味被动等待，错过最佳的干预窗口期;只盯着当下身高数值，却忽视年生长速率这一核心指标，儿童年长高不足5至7厘米，就应及时关注。此外，盲目服用增高保健品、轻信民间助长偏方，极易诱发性早熟、透支生长潜力;单纯依赖补钙，却忽略睡眠、运动与脾胃综合调理，也是常见的认知误区。

　　针对“父母个子不高，孩子必定长不高”的传统看法，王亮主任作出专业解读：“遗传仅决定最终身高大致区间，占比约六七成，剩余近三成空间由后天养护决定。借助立夏节气顺势调理，通过健脾补肾、规律作息、科学膳食与适度运动，遗传条件普通的孩子，完全有机会突破先天局限。”

　　具体到调理方法，还需根据孩子体质辨证施治。早产儿先天禀赋不足，切忌过度进补，宜温和健脾、缓补肾气，日常少食生冷，搭配适度户外活动循序渐进助长;过敏体质儿童逢春夏湿热易诱发鼻炎、咳喘及皮肤问题，饮食当避开海鲜、甜腻、生冷之物，调理以健脾固肺、祛湿防敏为先，兼顾助长而不盲目温补;脾胃偏弱的孩子，重在清淡饮食、每餐七分饱，远离零食、冰饮与肥腻甜食，先固脾胃之本，再顺势助力身高发育。

　　居家顺时养护，做好三件事轻松助长

　　立夏后气温升高、湿气渐盛。儿童脾胃本就娇弱，易受暑湿侵扰，易出现食欲差、腹胀、睡眠不安等情况。王亮主任表示：“这是节气变化带来的正常生理反应，养护重在顺势而为，不必强迫进食。”

　　居家助长的具体方法，离不开饮食、睡眠、运动三个方面的协同配合。

　　日常饮食宜选用山药、莲子、冬瓜、小米等性味平和的应季食材，兼顾健脾祛湿、和胃消食。也可用谷芽、麦芽、茯苓等药食同源的食材煮水代茶饮，帮助孩子开胃化湿;体质偏寒的儿童则尽量避开寒凉食材，以温平调理为主。

　　作息方面，立夏阳气浮越，易致孩子心神躁动、夜眠不安，家长应帮助孩子保持规律作息，睡前远离电子产品、避免剧烈活动，室内保持通风清爽;坚持午时小憩，有助于养心固阳，助力脾胃运化与生长激素分泌。

　　运动上，多开展跳绳、摸高、慢跑等舒展跳跃类项目，每日保证适量户外活动，尽量选择清晨、傍晚凉爽时段，避开午间高温;运动后及时补水，切忌冲凉水澡、饮用冰饮，兼顾身高助长与夏季防暑。

　　采访最后，王亮主任用一句话总结立夏时节儿童养护精髓：“立夏养阳，重在健脾安神。顺天时、调脾胃、安睡眠、适度运动，便是夏季助长与健康防护的根本之道。”

　　立夏之后，万物繁茂。对家长而言，抓住这个黄金窗口期，不在于给孩子吃多少补品、报多少运动班，而在于顺应节气规律，把吃饭、睡觉、运动这些日常小事做对、做稳。顺时养护，科学助长，让孩子在自然节律中稳步成长，收获健康与活力，这也是送给孩子最好的成长礼物。