初夏逐梦，蓄力中考。2026年中考冲刺在即，初三学子长期处于高强度备考状态，普遍存在焦虑内耗、睡眠不佳、心态不稳等问题。为守护青少年心理健康，助力学子从容应考，5月28日下午，叶县中医院心理门诊主治医师孙笑颖走进邓李乡初级中学，为全体初三学生开展中考考前心理减压公益讲座，以专业力量为青春备考保驾护航。

　　本次讲座紧贴初三学子备考实际，摒弃枯燥理论说教，聚焦考前焦虑、自我否定、复习效率低等高频心理痛点，采用互动讲解+实操训练的沉浸式模式，内容科学实用、贴合学情。

　　讲座中，孙笑颖医生结合多年青少年心理干预临床经验，用通俗温和的语言，深度剖析备考常见心理误区。针对同学们普遍存在的认知偏差，她从心理与医学角度专业解读：考前适度焦虑是正常的身心应激反应，无需刻意排斥压制，过度对抗只会加重精神内耗。引导学子理性接纳情绪、正视压力，学会与焦虑共处，将备考压力转化为冲刺进步的动力。

　　为让心理调节技巧落地可用，讲座设置了实操放松训练环节。孙医生现场示范教学，带领全体同学开展蝴蝶拍放松、科学呼吸调节、体态放松等简易训练，快速舒缓紧绷神经、缓解焦躁情绪。同时，将专业催眠放松赋能技巧融入指导，帮助学生突破心理障碍、重塑应试自信。此外，她还结合临床经验，分享了考前作息调整、睡眠改善、时间规划、高效复习的实用方法，倡导学子劳逸结合、科学备考，摒弃低效熬夜模式，保持最佳应试状态。

　　整场讲座氛围温暖热烈、互动十足。同学们在轻松的氛围中释放心理压力，熟练掌握了情绪调节、自我赋能的实用技巧，有效提振了备考信心。

　　此次公益进校园活动，是叶县中医院践行社会责任、延伸医疗服务、深耕青少年心理健康工作的重要举措。未来，该院将持续发挥心理专科优势，深化校医协同合作，常态化开展校园心理科普、公益宣讲等服务，以专业、温暖的医疗力量守护青少年身心健康，助力每一位中考学子轻装上阵、从容赴考，不负韶华、圆梦今夏！（王新晓）