尊敬的家长朋友：

　　您好!

　　春华秋实，岁月流转。转眼间，我们的孩子已在信阳市第六高级中学度过了近千个为梦想拼搏的日子。如今，距离2026年高考仅剩不到五天，孩子们即将奔赴人生中一场重要的青春战场。在此，学校全体教职员工向您致以最诚挚的问候，也感谢您三年来对学校工作的理解与支持!

　　高考不仅是对孩子知识能力的检验，更是对身心素质、家庭氛围、家校协作的综合考量。为了帮助孩子平稳、自信、从容地走过这最后一段征程，学校结合多年备考经验，向您提出以下几点建议：

　　一、做情绪稳定的“定海神针”

　　越是临近高考，孩子越容易出现焦虑、敏感、易怒等情绪波动。此时，家长的情绪状态会直接影响到孩子。请您尽量做到：

　　1.不把焦虑带回家。工作中的烦恼、对他人的不满，请在外消化，回家后给孩子一张平静、温暖的脸。

　　2.不比较、不施压。避免说“别人家的孩子如何”“你一定要考到多少分”之类的话。多说：“我们相信你，你尽力就好。”

　　3.不追问、不盘查。不要反复问“复习得怎么样了?”“这次模考排第几?”这些问题只会增加孩子的心理负担。

　　您的稳定，就是孩子最大的安全感!

　　二、做生活保障的“贴心管家”

　　考前最后一周，生活节奏的平稳比“大补”更重要。请注意：

　　保持常规饮食。不要突然改变食谱，不要盲目进补，更不要给孩子吃所谓“醒脑提神”的保健品或功能饮料。清淡、卫生、七分饱即可。

　　调整睡眠节律。从6月1日起，建议孩子晚上11:00前入睡，早晨6:30左右起床，中午小憩30分钟。考前三天，进一步将晚上休息时间提前到10:30左右。

　　适度陪伴孩子运动。每天晚饭后，陪孩子散步15-20分钟，聊些轻松的话题(如天气、趣事等)，不要谈学习。运动以不疲劳为度。

　　三、做沟通有度的“智慧伙伴”

　　此阶段，孩子最需要的是倾听，而不是教导。请您记住三个“多”与三个“少”：

　　多听少说：孩子愿意说时，认真听;不想说时，不强求。

　　多鼓励少批评：哪怕孩子状态不佳，也要说“没关系，调整一下就好”。

　　多微笑少皱眉：您的一个微笑，胜过千言万语。

　　如果孩子主动提及对高考的担心，您可以温和地说：“紧张是正常的，爸爸妈妈当年也紧张。咱们一起深呼吸，按平时训练的去做就行。”

　　四、做考试准备的“细致助手”

　　高考前，请协助孩子做好以下事务性工作，避免临阵慌乱：

　　证件与文具：身份证、准考证(学校统一发放后)务必放入透明文件袋。准备2B铅笔、黑色签字笔(至少两支)、无封套橡皮、直尺等合规文具。

　　衣物与物品：提前准备无金属扣件、拉链的衣物(T恤、运动裤等)，鞋子避免带有金属。不戴任何首饰、手表(考场有时钟)。

　　路线与时间：若需送考，请提前熟悉考点路线，预留充足时间。如遇突发情况，及时联系班主任或交警求助。

　　健康与安全：考前一周不去人群密集场所，注意保暖防感冒。如孩子出现发热、腹泻等症状，请第一时间告知班主任。

　　五、高考期间，请守住“三不原则”

　　考试那三天，您的角色是“后勤部长”和“心理按摩师”，请务必做到：

　　不问考情：考完一科，绝不问“考得怎么样?”“题难不难?”更不要对答案。

　　不施压力：不说“这一科一定要考好”“下一科要补回来”之类的话。只说：“辛苦了，先吃饭或休息。”

　　不打乱节奏：保持平时的作息和饮食，不要刻意加菜或改变午休地点。

　　六、特别提醒

　　请确保孩子手机、智能手表等电子设备在高考期间不带入考场，违者将按作弊处理。走读生家长请每天按时接送，注意交通安全，并督促孩子午休。

　　如孩子出现严重失眠、心慌等情况，可联系学校心理辅导老师，我们将提供专业支持。

　　家长朋友们，高考是孩子人生的一次重要历练，但绝不是终点。无论结果如何，那个为了理想拼尽全力的少年，已经值得我们所有人为之骄傲。请您放下过高的期待，收起无谓的焦虑，用平和、信任、温暖的目光，目送孩子走进考场。

　　信阳市第六高级中学全体老师将始终与孩子们并肩作战，直到高考完满收官。

　　最后，祝愿每一个家庭幸福顺遂，祝愿每一位六高学子笔下生花，金榜题名!

　　信阳市第六高级中学高三年级组

　　2026年6月1日