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　　在日常生活中，我们每天都会认真刷牙，自认为已经很好地呵护了牙齿。然而，即便刷牙再仔细，仍有一些角落难以清洁到位。定期洗牙，这个看似简单的口腔保健行为，实则对我们的口腔健康有着至关重要的意义。

　　《中国居民口腔健康指南》明确指出，口腔健康是全身健康的重要组成部分。国家卫生健康委印发的《健康口腔行动方案(2019 - 2025 年)》也大力提倡成年居民定期洗牙，以预防口腔疾病。关于这方面的知识，我将围绕洗牙对口腔健康的多方面益处，结合最新指南和专家共识进行阐述，带你了解定期洗牙的重要性。

　　清除牙菌斑和牙结石，预防牙周疾病

　　牙菌斑可谓是牙周疾病的 “罪魁祸首”，它是由食物残渣、细菌和唾液等混合而成的软性沉积物，紧紧地附着在牙齿表面和牙龈周围。即便我们每天坚持早晚刷牙，也难以将牙菌斑彻底清除干净。而且，牙菌斑在 1 - 2 天内若未及时去除，就会逐渐矿化，变硬形成牙结石。牙结石一旦形成，通过刷牙和漱口是无法将其去除的，只能借助专业的洁牙器械。

　　牙菌斑和牙结石长期堆积在牙齿表面和牙龈边缘，会持续不断地刺激牙龈组织，引发牙龈炎等疾病。牙龈炎初期，牙龈可能只是出现红肿、出血的症状，比如在刷牙或咬硬物时，牙龈容易出血。若不及时治疗，任由病情发展，牙龈炎很可能会进一步恶化为牙周炎，导致牙龈退缩、牙槽骨吸收，甚至牙齿松动脱落。据《中国牙龈健康专家共识》显示，我国是牙周疾病高发的国家，成人牙龈炎患病率达 70% 以上。定期洗牙能够有效地清除牙菌斑和牙结石，减少它们对牙龈的刺激，从而大大降低牙周疾病的发生风险。对于已经患有牙周疾病的患者，定期洗牙更是治疗过程中不可或缺的重要环节。一般来说，牙周病患者每 3 - 6 个月进行一次洗牙，有助于去除菌斑、牙石，预防龈炎和牙周炎的复发。

　　预防龋齿，保护牙齿健康

　　龋齿，也就是我们常说的蛀牙，它的形成与牙菌斑密切相关。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿，导致牙齿矿物质溶解，进而形成龋齿。在龋齿初期，可能只是牙齿表面出现一些小黑点或小龋洞，此时患者可能没有明显的感觉。但如果不及时治疗，龋洞会越来越大，细菌会进一步侵蚀牙髓，引发剧烈疼痛，严重影响生活质量。定期洗牙能够彻底清除牙菌斑，减少口腔内细菌的数量，降低酸性物质的产生，从而有效预防龋齿的发生。洗牙过程中，牙医还能够及时发现牙齿表面的早期龋坏迹象，以便采取相应的治疗措施，将龋齿扼杀在萌芽状态。

　　美白牙齿，提升个人形象

　　随着年龄的增长，以及长期喝咖啡、茶、吸烟或食用深色食物等习惯，我们的牙齿表面往往会逐渐出现色素沉着，使得牙齿变得发黄、暗沉，影响美观。洗牙可以通过喷砂、抛光等步骤，去除牙齿表面的外源性色素，如茶渍、烟渍、咖啡渍等，还原牙齿原本的色泽，让牙齿看起来更加洁白亮丽。虽然洗牙不能从根本上改变牙齿的内在颜色，但对于因外源性色素沉着导致牙齿变色的人来说，定期洗牙无疑是一种简单有效的美白牙齿方法，能够显著提升个人形象和自信心。

　　改善口臭，清新口气

　　口臭，给许多人带来了困扰，不仅影响个人形象，还可能对社交生活产生负面影响。口腔异味的产生，大多是由于口腔内细菌分解食物残渣所产生的恶臭气体。牙菌斑和牙结石堆积在口腔中，为细菌提供了良好的滋生环境，使得细菌大量繁殖，从而加重口臭问题。定期洗牙能够清除口腔内的食物残渣、牙菌斑和牙结石，减少细菌的滋生，从根源上解决口臭问题，让口气时刻保持清新，提升社交自信。

　　早期发现口腔问题，及时干预治疗

　　洗牙过程中，牙医会对口腔进行全面细致的检查，不仅能够看到牙齿表面的情况，还能发现一些潜在的口腔问题，如牙龈病变、牙齿磨损、牙隐裂、口腔黏膜病变等。早期发现这些问题，治疗起来相对简单，费用也较低，患者所承受的痛苦也更小。例如，早期的牙龈病变，通过洗牙和一些简单的治疗措施，就能使牙龈恢复健康;而如果等到牙龈病变发展为严重的牙周炎，治疗难度和成本都会大大增加。定期洗牙就如同给口腔做一次全面体检，有助于我们及时了解口腔健康状况，做到早发现、早治疗，维护口腔的整体健康。

　　总之，洗牙的频率并非一概而论，需要根据个人的口腔健康状况和生活习惯来确定。对于普通成年人来说，一般建议每年洗牙 1 - 2 次;而对于牙石较多、口腔卫生状况较差、吸烟、患有牙周疾病等人群，可能需要每 3 - 6 个月洗牙一次。具体的洗牙频率，最好咨询专业的牙医，让他们根据您的实际情况给出建议。

　　定期洗牙是维护口腔健康的重要手段，它能够帮助我们预防和治疗多种口腔疾病，让牙齿保持洁白健康，口气清新自然。为了拥有一口健康美丽的牙齿，享受美好的生活，大家一定要重视定期洗牙，养成良好的口腔卫生习惯，呵护好我们的口腔健康。

　　(科普作者姓名：高永强，单位：郑州大学第一附属医院，科室：大学路牙周科，现职称：副主任医师)