【查看证书】

　　乙肝和丙肝，作为两种常见的病毒性肝炎，长期以来在公众心中蒙上了一层神秘和恐惧的面纱。这不仅导致了许多不必要的误解和歧视，也让乙肝和丙肝患者在日常生活中面临诸多困扰。然而，科学告诉我们，乙肝和丙肝并非不可战胜的敌人，只要我们正确认知、科学对待，就能有效管理疾病，享受健康的生活。

　　一、科学认知，消除误解

　　乙肝和丙肝是由乙型肝炎病毒(HBV)和丙型肝炎病毒(HCV)引起的肝脏疾病。这两种病毒主要通过血液、母婴和性接触等途径传播。乙肝和丙肝患者在发病初期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乏力、食欲不振、黄疸等症状。然而，这并不意味着乙肝和丙肝患者就是“传染源”，只要采取适当的预防措施，如避免共用注射器、剃须刀、牙刷等个人用品，避免不安全性行为，就可以有效减少病毒的传播。

　　二、合理饮食，注重营养

　　乙肝和丙肝患者在日常生活中应注重饮食调理，遵循高蛋白、高维生素、低脂、易消化的饮食原则。可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，这些食物富含优质蛋白质和维生素，有助于修复受损的肝细胞，提高身体免疫力。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物和油炸、腌制食品，还要避免饮酒，因为酒精会直接损害肝脏，加重病情。

　　三、规律作息，适度运动

　　乙肝和丙肝患者应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。过度劳累会加重肝脏负担，不利于肝脏的恢复。同时，适度的运动也是必不可少的。乙肝和丙肝患者可以选择散步、慢跑、游泳等低强度的运动方式，以增强体质，提高免疫力。但需要注意的是，运动时应避免过度劳累，以免加重病情。

　　四、定期复查，科学治疗

　　乙肝和丙肝患者应定期进行肝功能检查、病毒载量检测等相关检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。对于乙肝患者而言，如果病毒复制活跃，应遵医嘱使用抗病毒的药物治疗，如恩替卡韦、替诺福韦等。丙肝患者则可以使用直接抗病毒药物(DAA)进行治疗，疗程通常为3-6个月。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，按时服药、定期复查，以控制病情发展，降低病毒传播的风险。

　　五、心理调适，保持积极心态

　　乙肝和丙肝患者在面对疾病时，往往会产生焦虑、抑郁等负面情绪。这些不良情绪会影响肝脏的功能，不利于病情的恢复。因此，乙肝和丙肝患者应学会心理调适，保持积极的心态。可以通过参加社交活动、阅读书籍、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更好的心理支持。

　　六、呼吁社会，拒绝歧视

　　乙肝和丙肝患者也是社会的一员，他们同样享有平等的权利和尊严。然而，在现实生活中，乙肝和丙肝患者往往面临着就业歧视、社交排斥等问题。这不仅加剧了患者的心理负担，也阻碍了他们融入社会的步伐。因此，我们呼吁社会各界应加强对乙肝和丙肝患者的关爱和支持，消除对他们的歧视和误解。政府和社会组织应加大对乙肝和丙肝的宣传力度，提高公众对这两种疾病的认知度;医疗机构应提供优质的医疗服务，减轻患者的经济负担;企业和用人单位应遵守相关法律法规，不得对乙肝和丙肝患者进行就业歧视。

　　（郝增胜 郑州市第十五人民医院 感染性疾病科）