【查看证书】

　　新生命的诞生总是伴随着喜悦与期待，然而，对于刚刚经历分娩的女性而言，产后疼痛却是一道不得不面对的难关。在中医的视角下，产后疼痛不仅关乎身体的恢复，更与气血的调和、经络的畅通息息相关。

　　产后疼痛：气血两虚的外在表现

　　中医认为，女性在分娩过程中会耗费大量的气血，导致产后身体处于气血两虚的状态。这种虚弱不仅让新妈妈易感风寒，还容易引发各种疼痛，如腰痛、关节痛、头痛等。这些疼痛，实际上是身体在努力恢复平衡的过程中，气血运行不畅、经络受阻的外在表现。

　　预防为主：产前调理与产后养护

　　产前调理：在孕期，新妈妈们就应注意身体的调理，通过适当的运动和合理的饮食，增强身体的柔韧性和耐力，为分娩做好准备。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于气血的调和。

　　产后养护：分娩后，新妈妈们应更加注重身体的保暖和休息。避免长时间站立或久坐，以免加重腰部和关节的负担。在饮食上，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，有助于气血的补充和身体的恢复。

　　中医治疗：调和气血，疏通经络

　　中药治疗：根据新妈妈的体质和症状，中医会选用不同的中药方剂进行治疗。如对于风寒湿痹型产后疼痛，可采用温经散寒、祛风除湿的中药，如桂枝、附子、羌活等;对于血瘀型产后疼痛，则可采用活血化瘀、通络止痛的中药，如桃仁、红花、丹参等。

　　针灸疗法：针灸是中医治疗产后疼痛的常用方法之一。通过针刺特定的穴位，可以疏通经络，调和气血，缓解疼痛。同时，艾灸疗法也能起到温经散寒、活血通络的作用，有助于新妈妈们恢复身体的平衡。

　　推拿按摩：推拿按摩也是中医治疗产后疼痛的有效手段。通过对手法、力度和部位的精准把控，可以推动气血运行，缓解肌肉紧张和疼痛。特别是对于腰部和关节的疼痛，推拿按摩往往能带来显著的缓解效果。

　　心理调适：保持愉悦心情，促进身体康复

　　除了身体上的治疗外，心理调适也是产后康复的重要一环。新妈妈们应保持积极的心态，学会调整自己的情绪。可以通过参加社交活动、与家人朋友交流、进行适量的运动等方式，缓解产后抑郁和焦虑的情绪，有助于身体的恢复和疼痛的缓解。

　　综合调理，科学康复

　　产后疼痛虽然常见，但并不可怕。通过中医的综合调理和科学康复方法，新妈妈们完全可以有效地预防和治疗产后疼痛。在这个过程中，新妈妈们应保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗和建议，相信自己的身体会逐渐恢复健康与活力。

　　(薛静 灵宝市妇幼保健院 中医产后康复科)