【查看证书】

　　龋齿，俗称“蛀牙”，是儿童常见的口腔疾病之一。它不仅影响孩子的咀嚼功能和营养摄入，还可能进一步影响孩子的生长发育和心理健康。因此，儿童龋病的预防至关重要，需要从日常生活的点滴做起。

　　一、了解龋齿的成因

　　龋齿的形成是一个复杂的过程，涉及牙齿、细菌、食物和时间四个主要因素。牙齿表面的牙釉质是保护牙齿的最坚硬组织，但一旦受到细菌产生的酸性物质侵蚀，就会逐渐脱矿，形成龋洞。细菌主要通过食物中的糖分代谢产生酸性物质，这些酸性物质长时间停留在牙齿表面，就会对牙齿造成损害。因此，预防龋齿的关键在于减少细菌产生酸性物质的机会，以及增强牙齿的抗龋能力。

　　二、日常口腔卫生习惯

　　正确刷牙

　　刷牙时间：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于三分钟。家长应监督并帮助孩子刷牙，直到他们能够独立正确完成为止。

　　刷牙方法：使用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿表面呈45度角，轻轻颤动牙刷，使刷毛深入牙缝，清洁牙齿表面和牙缝。

　　牙刷与牙膏：选择适合儿童使用的软毛牙刷和含氟牙膏。氟元素能够增强牙齿的抗龋能力，但注意用量，避免儿童吞咽过多。

　　使用牙线

　　牙线可以帮助清洁牙刷难以触及的牙缝，减少食物残渣和细菌的滞留。家长应教会孩子如何使用牙线，并鼓励他们养成每天使用牙线的习惯。

　　饭后漱口

　　饭后漱口可以清除口腔内的食物残渣和部分细菌，减少酸性物质对牙齿的侵蚀。家长可以引导孩子使用清水或淡盐水漱口。

　　三、合理饮食

　　减少高糖食物和饮料的摄入

　　高糖食物和饮料是细菌产生酸性物质的主要来源。家长应限制孩子食用糖果、巧克力、饼干等高糖零食，以及碳酸饮料、果汁等高糖饮料。如果孩子确实需要吃零食，可以选择水果、坚果等健康食品。

　　平衡膳食

　　合理的饮食有助于增强牙齿的抗龋能力。家长应鼓励孩子多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，多吃粗纤维食物也有助于保持口腔清洁，促进牙面摩擦，减少细菌附着。

　　四、定期口腔检查与涂氟、窝沟封闭

　　定期口腔检查

　　家长应定期带孩子去口腔医院进行口腔检查，以便及时发现并处理龋齿等口腔问题。一般建议每半年至一年进行一次口腔检查。

　　涂氟

　　涂氟是一种有效的预防龋齿的方法。氟元素能够增强牙齿的抗龋能力，减少细菌对牙齿的侵蚀。家长可以根据医生的建议，定期带孩子去医院进行牙齿涂氟。

　　窝沟封闭

　　窝沟封闭是一种针对儿童牙齿窝沟部位的预防措施。通过将窝沟封闭剂涂抹在牙齿咬合面的窝沟点隙处，形成一层保护性屏障，阻止细菌及食物残渣进入窝沟，从而预防龋齿的发生。家长可以在孩子后牙萌出后，及时带孩子去医院进行窝沟封闭。

　　五、培养良好的口腔卫生习惯

　　早期教育

　　家长应在孩子牙齿萌出后就开始进行口腔卫生教育，引导孩子认识牙齿的重要性，并教会他们正确的刷牙方法和使用牙线的技巧。

　　监督与鼓励

　　家长应监督孩子每天刷牙和使用牙线的情况，确保他们养成良好的口腔卫生习惯。同时，家长可以通过表扬和奖励的方式，鼓励孩子保持口腔卫生。

　　树立榜样

　　家长自身也应树立良好的口腔卫生习惯，成为孩子的榜样。通过家长的示范和引导，孩子更容易养成良好的口腔卫生习惯。

　　六、关注特殊时期的口腔健康

　　换牙期

　　在换牙期，孩子的牙齿容易松动和脱落。家长应关注孩子的换牙情况，及时拔除滞留的乳牙，以免影响恒牙的生长。同时，家长应引导孩子不要用手摇动或舔舐松动的牙齿，以免造成牙齿损伤或感染。

　　乳牙期

　　乳牙虽然最终会被恒牙替换，但它们的健康对恒牙的生长和排列至关重要。因此，家长应重视乳牙期的口腔卫生，定期带孩子进行口腔检查和涂氟等预防措施。

　　（杨爽 栾川县人民医院 口腔科）