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　　颈椎手术是治疗严重颈椎疾病的重要手段，能有效缓解神经压迫、稳定脊柱。然而，手术成功只是治疗的开始，术后科学的康复与精心护理对患者恢复健康、提高生活质量至关重要。今天关于这方面的知识为大家做一期科普，为大家详细介绍颈椎术后康复与护理的要点，希望大家从中受益。

　　术后初期护理(1 - 2周)

　　1.生命体征监测：术后患者会被送入监护病房，医护人员会密切监测体温、血压、心率、呼吸等生命体征，以便及时发现并处理可能出现的异常情况，如出血导致的血压下降、感染引发的发热等。

　　2.伤口护理：保持伤口清洁干燥至关重要。家属和患者不可随意揭开伤口敷料，避免沾水。医护人员会定期更换敷料，观察伤口有无渗血、渗液、红肿及异味。若发现伤口有异常，应立即告知医生，以便采取相应措施。

　　3.颈部制动：术后颈部需严格制动，通常会使用颈托固定。颈托能限制颈部活动，减轻颈椎压力，促进伤口愈合和植骨融合。佩戴颈托时要注意调整好位置和松紧度，过松无法起到固定作用，过紧则会影响呼吸和血液循环。

　　康复训练

　　1.早期训练(术后1 - 2周)：此阶段身体尚在恢复，训练以简单、轻柔为主。可进行手指和手腕的屈伸活动，如握拳、伸指、旋转手腕等，每组动作重复10 - 15次，每天3 - 4组，促进血液循环，预防肌肉萎缩。同时，进行深呼吸训练，帮助肺部扩张，预防肺部感染。

　　2.中期训练(术后3 - 8周)：伤口初步愈合，可适当增加训练强度。在佩戴颈托的情况下，进行颈部的小范围活动，如缓慢的前屈、后伸、左右侧屈，每个方向保持3 - 5秒，再回到中立位，每组重复10次，每天3组。还可进行肩部的耸肩、内收、外展运动，增强肩部肌肉力量，每组15 - 20次，每天3 - 4组。

　　3.后期训练(术后8周以后)：根据复查结果，若恢复良好，可逐渐减少颈托佩戴时间，并加强颈部和背部肌肉锻炼。如进行“米”字操，用头部在空中写“米”字，动作要缓慢、平稳，每个笔画重复5 - 8次，每天2 - 3组。也可使用弹力带进行抗阻训练，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。

　　日常生活护理

　　1.饮食：术后饮食要营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，有助于伤口愈合和身体恢复。多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，预防便秘。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对身体的刺激。

　　2.睡眠：选择合适的枕头很关键。枕头高度应适中，以自己的一拳高为宜，材质要柔软且有一定支撑性。睡眠姿势也很重要，仰卧时可在颈部下方垫一个薄毛巾卷，维持颈椎的生理前凸;侧卧时应保持脊柱在一条直线上，避免颈部过度扭曲。

　　3.避免不良姿势：康复过程中，要避免长时间低头看手机、电脑，减少伏案工作时间。工作或学习时，应保持正确坐姿，眼睛平视屏幕，肩部放松，腰部挺直。如需长时间使用电子设备，可使用支架将屏幕抬高，减少颈部压力。

　　心理护理

　　颈椎手术对患者身体和心理都是考验。术后恢复过程漫长，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。家属要多关心陪伴患者，给予鼓励和支持，帮助其树立战胜疾病的信心。患者自己也可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解不良情绪，保持积极乐观的心态，促进身体康复。

　　颈椎术后康复与护理是一个系统工程，需要患者、家属和医护人员共同努力。遵循科学的康复计划，做好日常护理工作，能帮助患者更好更快地恢复健康，回归正常生活。

　　(科普作者姓名：石姣琼，现职称：主管护师，单位：郑州市骨科医院，科室：综合病房Ⅱ)