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　　饭后喉咙火烧火燎，躺下胃酸直冲嗓子眼，胸口总像压着石头般憋闷……许多人正饱受这种折磨而却不知其根本缘由，总以为只是普通的"胃不好"，吃颗胃药暂时压制下去便了事。但事实上，这往往是胃食管反流病在向身体发出的信号。其典型症状表现包括人们常说的胸口"烧心"、"反酸"等，还有的人表现出上腹部疼痛或饱胀感。值得警惕的是，若得不到及时控制，反复的酸液侵蚀可能诱发更严重的病症风险。

　　一、“反流”的诱因

　　饮食的诱惑与伤害，往往是触发反流的最直接环节。过量进食本身就会大幅提升胃内压力，迫使"闸门"松动。你钟爱的各类美食，如肥腻的红烧肉、油炸食品所含的脂肪，巧克力、浓茶中的特定生物碱，以及辣椒、蒜类带来的辛辣刺激等，都能明显削弱食管肌肉的保护屏障。还有些人饭后立刻倒头就睡，这些行为都会造成胃酸反攻食管。

　　二、得了胃食管“反流”怎么办

　　那么，我们一旦得了胃食管“反流”怎么办?

　　1.调整进餐方式。此时应避免高脂、辛辣、过酸的食物及浓茶和咖啡等，饮食控制每餐份量，在睡前2-3小时要停止进食。

　　2.改变生活节奏。餐后保持直立至少半小时;减轻体重;戒烟限酒;避免穿着紧身衣物和频繁弯腰动作。

　　3.必要时用药物辅助。胃食管“反流”难受，可以在医师指导下，选用控制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂如奥美拉唑，H2受体拮抗剂如雷尼替丁或能在食管形成保护层的药物。

　　三、“反流”症状持续加重需就医

　　需要保持警惕的是，当反流症状持续加重或出现明显危险信号时，请务必及时就医。例如在吞咽时有哽噎或疼痛感;发现呕出红色或咖啡渣样物质;大便颜色变黑;体重无故持续下降等。有了这些症状，可能意味着病情出现了更复杂的转折，此时应及时到正规医院检查就医。

　　四、避开常见的认识误区

　　在生活中，我们常常会有一些认识上的误区。比如人们常认为喝粥是有效的的养胃手段，但对于“反流”患者来说，一些过稀的食物反而能促进胃部的反流;还人有说苏打饼干怎么有用，但苏打饼干只能临时中和胃酸，并非真正的治疗手段。有些人症状暂时缓解了就以为疾病痊愈了，自行停药往往埋下了胃病加重的隐患。还有，若只是一味地长期抑制胃酸症状，但却不从生活习惯上消除病患源头，这将无益于病症的改变。

　　但是，得了“反流”也不要慌，一些胃痛与反酸恰是身体给我们发出的求救讯号，有了以上症状我们一定要认真对待，仔细识别并避免日常那些可能触发反流的小细节，从小到每一口食物，大到对整体健康的规划，都是我们及时控制胃食管反流发展为更严重阶段的有效手段。作为医生的我们温馨提醒，若反酸烧心的困扰持久不退，或者你的身体发出任何可疑的求救信号，都要及时寻求专业的医生进行帮助，只有这样才是我们阻止疾病向更严重阶段发展的明智决定。

　　(姓名：王丽娟；医院：郑州西区中医院；科室：康复科)