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　　空气污染，作为现代城市生活中不可忽视的问题，对我们的健康构成了严重威胁，尤其是对我们的呼吸系统。空气中的各种污染物，如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物和臭氧等，不仅影响空气质量，还直接导致呼吸道疾病的高发。

　　一、空气污染与呼吸道疾病的关联

　　空气中的污染物通过多种方式影响我们的呼吸系统。PM2.5和PM10等颗粒物能够深入肺部，携带的有害物质会刺激呼吸道黏膜，引发炎症反应。长期暴露在高浓度的PM2.5环境下，呼吸道黏膜不断受到刺激，会导致黏膜充血、水肿，使得呼吸道的防御功能下降，细菌、病毒等病原体更容易侵入呼吸道，从而引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。

　　二氧化硫和氮氧化物同样具有强烈的刺激性，会对呼吸道黏膜产生腐蚀作用，损害呼吸道的纤毛运动能力。纤毛是呼吸道的重要防御结构，其正常运动能够将痰液等异物排出体外。一旦纤毛运动受损，呼吸道的自净能力就会减弱，增加呼吸道感染的风险。

　　臭氧在近地面层浓度过高时，会对呼吸道产生强烈的氧化刺激，导致呼吸道炎症和肺功能下降等问题。空气中的微粒物质还可能刺激肺部细胞产生炎症反应，引发免疫系统的应答，导致急性或慢性肺部感染，进一步加重肺部损伤并影响其功能。

　　二、空气污染对肺的长期影响

　　长期暴露于污染空气中，可能导致气道和肺组织受损，引起肺通气和换气功能障碍，严重时可导致活动受限。空气中的颗粒物和污染物不仅会引发急性呼吸道症状，如咳嗽、气喘等，还可能导致肺功能下降、肺部炎症、肺部纤维化以及肺癌风险增加。

　　某些污染成分如石棉、煤烟等具有致癌作用，与遗传因素共同作用，会提高患癌概率。长期暴露于这些致癌物质中，尤其是吸烟者，患肺癌的风险将进一步增加。空气中的微粒物质还可能刺激呼吸道黏膜，诱发局部水肿、充血等不适表现，典型表现为喉咙痒感、干咳、喘息以及伴随胸闷、气短等症状。

　　三、保护肺部的有效措施

　　增加营养：保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，以增强机体的抵抗力，预防呼吸道感染，保护肺部健康。

　　适当锻炼：经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以有效保护肺部，让肺功能维持在一定的健康水平，提高肺部对外界环境的抵抗力。

　　避免吸烟：吸烟，尤其是长期主动抽烟，会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，严重影响肺功能的健康。

　　改善室内环境：保持室内卫生，定期进行开窗通风，保持合适的温度和湿度。外出时尽量佩戴口罩，尤其是在秋冬季节和空气质量较差的日子里。

　　保持愉悦的心情：开怀大笑有助于宣肺理气，保护肺部的健康。

　　适量喝水：保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适。

　　定期体检：建议定期进行身体体检，尤其是肺部检查，如低剂量螺旋CT扫描，以早期发现和监测肺部病变。

　　通过上述措施，我们可以有效减少空气污染对肺部健康的威胁。保护肺部健康，不仅是对自己的负责，也是对家人的关爱。

　　(董战勋 荥阳市中医院 肺病科)