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　　随着年龄的增长，人们的膝关节会逐渐出现疼痛的症状，这很可能是膝关节骨性关节炎(KOA)在作祟。KOA是一种常见的慢性退行性疾病，会严重影响老年人的生活质量。本文将详细介绍老年膝关节骨性关节炎的家庭照护指南，以帮助患者和家属更好地应对这一疾病。

　　一、了解膝关节骨性关节炎

　　膝关节骨性关节炎是由多种因素引起的以膝关节疼痛为主要症状的退行性疾病。它主要表现为关节肿痛、功能受限、畸形等，具有发病时间长、易反复等特点。流行病学调查显示，60岁以上人群中的发病率为50%，75岁以上人群发病率则超过80%。

　　二、家庭照护的基本原则

　　1.早期干预：一旦发现膝关节疼痛等症状，应及时就医并遵循医生的建议进行家庭照护。

　　2.综合治疗：结合药物治疗、物理治疗、生活方式调整等多种手段进行综合治疗。

　　3.个体化护理：根据患者的具体情况制定个性化的照护计划。

　　三、饮食与营养

　　1.均衡饮食：患者应多食用新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如奶制品、豆制品等。

　　2.补充钙质：老年女性(50岁以后)应注意补充钙剂和维生素D，防止骨质疏松。

　　3.控制体重：过重的体重会增加膝关节的负担，加速软骨磨损。因此，患者应通过合理饮食和适量运动控制体重。

　　四、合理的运动与锻炼

　　1.避免过度运动：患者应避免爬楼梯、爬山等膝关节负担重的运动，以减少关节磨损。

　　2.温和锻炼：推荐进行适量的慢走、游泳等温和运动。这些运动既能促进下肢血液循环，又能锻炼下肢肌肉力量，对膝关节起保护作用。

　　3.股四头肌锻炼：股四头肌是膝关节的重要稳定肌群。患者可以通过直腿抬高、靠墙静蹲等方式进行股四头肌锻炼，增强膝关节的稳定性。

　　五、生活方式调整

　　1.注意保暖：寒冷刺激可能加重KOA的症状。因此，患者应保持居所的室温适宜，避免膝关节受凉。

　　2.正确使用辅助器具：在行走或站立时，患者可以使用拐杖、助行器等辅助器具减轻膝关节的负荷。

　　3.避免长时间保持同一姿势：长时间站立、蹲坐等姿势会增加膝关节的负担。患者应定期变换姿势，适当活动膝关节。

　　六、物理治疗与药物管理

　　1.物理治疗：包括热敷、理疗、针灸等方法，可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。

　　2.药物管理：患者应在医生指导下合理使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物。对于关节腔积液较多的患者，可以考虑进行关节腔注射治疗。

　　七、定期复查与随访

　　患者应定期到医院进行复查和随访，及时了解病情变化情况。医生会根据患者的具体情况调整治疗方案，确保达到最好的治疗效果。

　　（闫锋 郑州市骨科医院 关节病科二）