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　　很多人以为刷牙只是为了清洁口气、预防蛀牙，却忽略了牙齿“周边”更重要的防线——牙周组织。一旦这道防线被攻破，牙龈出血、牙齿松动、口臭甚至牙齿脱落都会接踵而来。而这些问题并非不可逆转，关键就在于——科学的牙周护理。今天我们就从护理角度出发，带你系统了解如何守护这片被你忽视的“牙齿生命线”。

　　一、牙周护理，到底“护”什么?

　　“牙周”是指围绕牙齿的支持组织，包括牙龈、牙槽骨、牙周膜和牙骨质。它们就像牙齿的地基，稳定牙齿、保护咀嚼功能。如果这些组织发生感染或退化，就会出现牙周病。

　　牙周护理，就是针对这些组织进行科学的清洁、保健、干预与维护。其核心目标是：

　　预防牙周疾病发生

　　控制病情发展

　　维持口腔健康环境

　　延长牙齿寿命

　　二、牙周护理为什么这么重要?

　　1. 牙周病是成年人牙齿脱落的“第一杀手”

　　据数据显示，中国35岁以上人群牙周炎患病率超过70%。很多人一口牙看着好好的，结果因为牙周病，牙齿一颗颗松掉、拔掉，最终只能装假牙。

　　2. 牙周健康影响全身健康

　　研究发现，牙周炎与糖尿病、心脑血管疾病、妊娠早产、阿尔茨海默病等都有一定相关性。一个小小的牙龈炎，可能成为“身体炎症的风暴眼”。

　　3. 护理做得好，牙齿能“续命”20年+

　　很多人以为“牙齿老了自然松动”，其实是你没有护理好。坚持科学的牙周护理，不仅能稳定病情，还能让牙齿用到老!

　　三、基础牙周护理怎么做?日常5个关键点别忽视

　　1. 正确刷牙才是第一道防线

　　每天2次，每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法：

　　将牙刷与牙龈呈45度角;

　　轻柔横向短距离刷动，覆盖牙龈边缘;

　　刷完牙齿外侧、内侧，再刷咬合面;

　　舌面也要轻刷，减少口臭来源。

　　每3个月更换一次牙刷，刷毛一旦分叉就应更换。

　　2. 牙线+牙缝刷=牙周护理“黄金搭档”

　　光靠刷牙无法清洁牙缝及牙龈下方的细菌堆积。

　　牙线清洁牙齿邻面(尤其是前牙)

　　牙缝刷/间隙刷清理大牙之间的三角区

　　对于牙龈萎缩者尤其重要!

　　每天晚上用牙线1次，刷牙后使用，效果更佳。

　　3. 漱口水不能替代刷牙，但能辅助护理

　　选择含氯己定或天然植物成分的抗菌漱口水，可以辅助减少牙菌斑，缓解牙龈出血、口臭等问题。

　　不建议长期使用含酒精的刺激性漱口水，防止口腔干燥。

　　4. 牙结石靠护理“刷不掉”，必须定期洗牙!

　　牙结石是牙菌斑钙化后的产物，刷牙、牙线都无能为力，必须通过专业超声洁牙清除。

　　洗牙频率建议：

　　普通人群：每6-12个月一次

　　牙周病患者：每3-6个月一次

　　洗牙不仅能清洁，还能帮助牙周医生及时发现炎症、松动等早期问题。

　　5. 牙龈出血不是“火气大”，是牙周报警!

　　很多人刷牙出血，以为是“上火”，结果拖延成牙周炎、牙龈萎缩。

　　警惕以下牙周炎症信号：

　　刷牙流血或自发性出血

　　牙龈红肿、萎缩、疼痛

　　牙齿松动、缝隙变大

　　口腔异味、牙根暴露

　　一旦出现这些症状，应尽快就诊，做牙周检查+全景片+牙周深度测量，及早干预。

　　四、牙周护理不仅靠自己，还需要专业支持

　　对于中度及以上牙周病患者，单靠家庭护理远远不够，还需要配合牙周专科护理：

　　牙周初期治疗(洁治+刮治) 清除牙龈下结石和菌斑;

　　减轻炎症、止血、消除口臭。

　　牙周维护期护理(巩固治疗) 每3个月复查牙周情况;

　　进行局部刮治、冲洗、护理指导;

　　根据病情调整刷牙方法、辅具选择。

　　严重牙周病可能需手术干预 如翻瓣刮治、骨再生手术等;

　　可尝试牙周再生疗法挽救松动牙齿。

　　专业牙周科医生会根据牙齿动度、牙周袋深度、骨吸收情况制定个性化护理方案。

　　五、不同人群的牙周护理重点

　　中老年人

　　牙槽骨退化明显，牙缝变大，护理重点在于牙缝清洁+牙周支持治疗;

　　定期检查牙齿松动情况，预防牙齿脱落。

　　孕妇

　　妊娠期激素变化易引发“妊娠牙龈炎”，要更加重视牙周护理;

　　可在孕中期进行洁牙、基础护理，控制炎症避免早产风险。

　　上班族

　　压力大、加班多，容易忽视口腔问题;

　　建议备一套便携牙线+漱口水，饭后即刻护理。

　　结语

　　牙周病不是老年病，它是“你不管它，它就找上你”的健康陷阱。而牙周护理，从来都不是某一次洗牙、一次治疗，而是每天的坚持+定期的专业检查。把“牙周护理”当成日常的一部分，你会发现——

　　不是“年纪大了牙齿自然掉”，而是“你忽略的牙周病，偷走了你的好牙”。

　　从今天开始，认真刷牙，用上牙线，定期洗牙，给牙齿一个“安心的家”。

（姓名：贺金环；医院：郑州人民医院；科室：口腔科；职称：主管护师）