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　　你是否曾感到心跳加快、胸口发闷、甚至一阵头晕目眩?你是否有过情绪激动或剧烈运动后，感觉“心都要跳出来了”?这些感觉可能和一种常见的心律问题——心动过速有关。

　　在我们的日常生活中，心跳时快时慢是很正常的现象。但如果心跳快得不正常，甚至影响了身体健康，那就可能是心律失常的一种，医学上称为“心动过速”。今天，我们就来聊一聊这个听起来有些吓人但其实可以预防和治疗的“心动过速”。

　　一、什么是心动过速?

　　心动过速，顾名思义，就是心跳的频率比正常值快。正常成人安静状态下的心率是每分钟60～100次。当心率持续超过100次/分，并伴有不适感，就属于病理性心动过速。

　　心动过速不是一种独立的疾病，而是一种症状表现，它可以是短暂性的，也可以是持续性的，甚至有时候是一种严重疾病的信号。

　　二、心跳快≠心动过速，一定要分清楚!

　　1. 正常的“生理性心跳加快”

　　在以下情况下，心跳加快是正常的：

　　剧烈运动后

　　情绪激动或紧张时

　　饮用了咖啡、浓茶或含有能量饮料

　　发热、身体缺水时

　　这些情况下心跳加快是身体的一种自我调节，随着休息或情绪平稳，心率很快就能恢复正常。

　　2. 病理性心动过速：需要警惕!

　　当你没有剧烈运动、情绪平稳、环境安静的情况下，心跳却莫名其妙地加速，甚至伴随以下症状，就要当心可能是病理性的心动过速：

　　心悸、胸闷

　　头晕、眼前发黑

　　呼吸急促、乏力

　　晕厥或接近晕厥

　　此时就需要及时就医，通过心电图等检查明确是否存在心律失常或其他心脏疾病。

　　三、心动过速有哪些类型?

　　从医学角度来看，心动过速可以分为以下几种常见类型：

　　1. 窦性心动过速

　　这是一种由身体“指挥心跳的司令部”——窦房结发出的心跳信号引起的心动过速。常见于发热、贫血、甲状腺功能亢进、焦虑等情况，一般不严重，但需找出原因进行治疗。

　　2. 室上性心动过速

　　这种心动过速起源于心脏上部的心房部分，心跳可以突然开始，也可能突然停止，往往伴有强烈心悸感，是比较常见的一种心律失常。

　　3. 室性心动过速

　　这是起源于心室的异常心跳，比前两种更危险，可能会发展成室颤(心脏无法有效泵血)，严重时会引发心源性猝死。一旦出现，需要立即就医。

　　四、为什么会发生心动过速?

　　造成心动过速的原因很多，常见的包括：

　　精神因素：焦虑、紧张、惊恐发作

　　代谢异常：甲亢、贫血、电解质紊乱

　　心脏疾病：心肌炎、冠心病、心力衰竭

　　药物或刺激物：某些感冒药、兴奋剂、咖啡因

　　不良生活习惯：熬夜、吸烟、酗酒、过度疲劳

　　有些时候，心动过速可能是身体在“报警”，提示我们需要注意身体健康。

　　五、心动过速有多危险?

　　很多人以为“心跳快点没什么”，但如果心跳长期过快，会使心脏负担加重，就像一台永远高速运转的机器，很快就会“过热”或“损坏”。长期心动过速可能带来以下风险：

　　心力衰竭

　　心源性晕厥

　　心肌供血不足

　　增加中风、猝死的风险

　　特别是老年人、心脏病患者、三高人群更要特别警惕。

　　六、如何科学预防心动过速?

　　好消息是，大多数心动过速是可以预防和控制的。以下几点建议能帮你远离危险的“心律”：

　　1. 保持良好的生活作息

　　保证充足睡眠，避免熬夜

　　不要过度疲劳，学会释放压力

　　每天规律运动，如散步、太极、慢跑等

　　2. 合理饮食，远离刺激

　　少吃油腻食物，避免暴饮暴食

　　限制咖啡、浓茶、能量饮料

　　戒烟限酒，预防动脉硬化

　　3. 管理基础疾病

　　控制血压、血糖、血脂

　　定期体检，监测心电图

　　如有甲状腺疾病、贫血等，需积极治疗

　　4. 学会情绪管理

　　情绪波动大也是引发心动过速的重要原因。可通过深呼吸、冥想、听轻音乐等方式缓解压力。

　　七、如果发现心动过速，怎么办?

　　如果你突然发现自己心跳很快，首先不要慌。可以尝试以下方法：

　　停下手头工作，安静休息

　　做深呼吸，调整情绪

　　做“瓦尔萨尔瓦动作”(屏住呼吸用力憋气几秒，再缓慢呼气)

　　若症状持续不缓解，或有头晕、胸痛、意识模糊等情况，立即就医

　　医生会根据你的具体情况安排心电图、动态心电图、血液检查等来判断是否需要药物、手术或其他治疗。

　　结语

　　“心跳加快”也许只是一次短暂的不适，但它也可能是严重心脏问题的“前哨”信号。科学了解心动过速，掌握日常预防知识，是每个人保护自己健康的重要一步。

（姓名：元朝波；医院：新乡医学院第一附属医院；科室：心内科；）