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　　高血压，一个听起来并不陌生，却与我们每个人息息相关的健康问题。它就像一位沉默的杀手，悄无声息地损害着我们的心、脑、肾等重要器官。更可怕的是，很多人在患上高血压的初期，没有任何明显症状，直到出现严重的并发症时才被发现。因此，高血压筛查显得尤为重要，它是我们守护健康的第一道防线。

　　一、什么是高血压?

　　在了解高血压筛查的重要性之前，我们先来简单认识一下什么是高血压。简单来说，高血压是指在未使用降压药物的情况下，动脉血压持续升高。世界卫生组织(WHO)的标准是：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。需要注意的是，一次血压升高并不代表就是高血压，需要在不同时间多次测量血压，才能确诊。

　　二、为什么高血压筛查如此重要?

　　早发现，早治疗：高血压早期通常没有任何症状，很多人都是在体检或因其他疾病就诊时才偶然发现。通过定期筛查，我们可以尽早发现高血压，及时采取生活方式干预或药物治疗，将血压控制在正常范围，避免或延缓心脑血管疾病等并发症的发生。

　　预防并发症：长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害，引起冠心病、心力衰竭、脑卒中(中风)、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响生活质量，甚至危及生命。通过筛查及时发现高血压，可以有效预防这些并发症的发生。

　　降低医疗负担：早期控制高血压，可以减少因并发症住院治疗的次数和费用，从而降低个人和社会的医疗负担。

　　提高生活质量：通过早期筛查和治疗，将血压控制在正常范围，可以避免因高血压引起的头晕、头痛、乏力等不适症状，提高生活质量。

　　三、哪些人需要进行高血压筛查?

　　一般来说，以下人群应该更加重视高血压筛查：

　　年龄≥35岁者：随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，高血压的发生率也会随之升高。因此，建议35岁以上的人群每年至少测量一次血压。

　　有高血压家族史者：高血压具有一定的遗传倾向。如果父母、兄弟姐妹等直系亲属患有高血压，那么自己患高血压的风险也会增加。

　　超重或肥胖者：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。

　　长期高盐饮食者：摄入过多的盐会导致体内钠离子潴留，引起血压升高。

　　长期大量饮酒者：大量饮酒会导致血管收缩，血压升高。

　　长期精神紧张、压力大者：长期精神紧张、压力大会导致交感神经兴奋，引起血压升高。

　　吸烟者：吸烟会损伤血管内皮，导致血管硬化，血压升高。

　　缺乏运动者：缺乏运动会导致体重增加，血管弹性下降，血压升高。

　　患有糖尿病、肾脏疾病等疾病者：这些疾病容易并发高血压。

　　长期服用某些药物者：某些药物，如避孕药、感冒药等，可能会引起血压升高。

　　如果您属于以上任何一种或多种情况，都应该更加重视高血压筛查。

　　四、如何进行高血压筛查?

　　高血压筛查最简单、最常用的方法就是测量血压。

　　家庭血压监测：购买一台合格的电子血压计，在家中定期测量血压。建议每天早晚各测量一次，每次测量2-3次，取平均值。

　　诊室血压测量：在医院或社区卫生服务中心，由医护人员使用水银血压计或电子血压计测量血压。

　　动态血压监测：佩戴一个可以24小时连续监测血压的仪器，了解一天内血压的变化情况。

　　五、血压测量的注意事项

　　为了保证血压测量的准确性，需要注意以下几点：

　　选择合适的血压计：建议选择经过认证的电子血压计，并定期校准。

　　测量前准备：测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡、剧烈运动等。

　　测量姿势：采取坐位或卧位，保持手臂与心脏在同一水平线上。

　　测量部位：一般选择右上臂进行测量，如果两侧血压相差较大，应以血压较高的一侧为准。

　　测量次数：每次测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值。

　　六、高血压的预防

　　除了定期筛查，我们还可以通过改变生活方式来预防高血压的发生：

　　健康饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入蛋白质。

　　控制体重：将体重控制在正常范围。

　　适量运动：每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量。

　　缓解压力：保持乐观心态，学会放松心情，避免长期精神紧张。

　　充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠。

　　总结

　　高血压筛查是预防心脑血管疾病的重要手段。通过定期筛查，我们可以尽早发现高血压，及时采取干预措施，保护我们的健康。建议35岁以上人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史、超重或肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人群更应重视筛查。让我们一起行动起来，关注血压，守护健康!

（姓名：冯春秀；医院：河南中医药大学第一附属医院；科室：龙子湖健康管理中心；职称：副主任护师）