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　　近年来，智能手表等可穿戴设备逐渐走进大众生活。除了计步、看时间，越来越多的人开始关注它们在健康管理中的作用。对于心力衰竭(简称“心衰”)患者来说，智能手表并不是“高科技玩具”，而是一种可以帮助自我监测、提前发现风险的重要工具。那么，心衰患者佩戴智能手表时，究竟应该重点关注哪些健康指标?这些数据能帮我们做什么，又有哪些误区需要避免?本文将从大众角度出发，为心衰患者和家属做一份通俗、实用的科普解读。

　　一、为什么心衰患者适合佩戴智能手表?

　　心衰是一种慢性疾病，特点是病情容易反复波动。很多患者在症状明显加重前，其实已经出现了一些“信号”，只是没有被及时察觉。智能手表的优势在于：可以长期、连续地记录身体状态，帮助患者发现细微变化。例如，心率持续偏快、活动耐力下降、夜间睡眠变差等，往往是心衰加重的早期表现。通过日常佩戴智能手表，心衰患者可以更早发现异常，及时就医，从而减少急性加重和住院风险。

　　二、心衰患者最应该关注的第一项指标：心率

　　心率是智能手表最基础、也是最重要的监测指标之一。对于大多数心衰患者来说，安静状态下心率长期偏快，往往提示心脏负担加重;而心率突然明显升高或波动很大，也可能与感染、心衰加重或心律失常有关。佩戴智能手表时，建议重点关注：一是静息心率是否持续升高;二是同样活动量下，心率是否比以往更快;三是夜间睡眠时心率是否明显偏高。如果发现心率长期异常，应及时向医生反馈，而不是自行调整药物。

　　三、警惕不规则心跳：心律异常提示

　　不少智能手表具备识别“心跳不规则”的功能，虽然不能代替医院心电图，但对发现房颤等常见心律失常具有一定提示作用。对心衰患者而言，房颤等心律失常可能加重心功能，增加血栓和卒中风险。如果智能手表多次提示心跳不规则，或患者自觉心悸、心跳乱，应尽早到医院进行心电图或动态心电图检查。

　　四、活动量和步数：反映心衰稳定程度的重要线索

　　很多心衰患者认为“走得少一点更安全”，其实并不完全正确。在病情稳定的情况下，日常活动耐力是判断心衰状态的重要指标。如果发现：日均步数明显减少;原来能轻松完成的活动现在变得吃力;活动后恢复时间明显延长;这些都可能提示心衰状态发生变化，需要引起重视。

　　五、血氧饱和度：关注呼吸与循环状态

　　部分智能手表具备血氧饱和度监测功能。对于心衰患者来说，血氧下降可能与肺部淤血、感染或睡眠呼吸问题有关。如果在静息状态下反复出现血氧偏低，尤其伴随气短、夜间憋醒，应及时就医评估。需要注意的是，手表测得的血氧数据仅供参考，不能替代医院的专业检测。

　　六、睡眠情况：被忽视却很重要的指标

　　智能手表可以记录睡眠时长、夜间觉醒次数等信息。心衰患者如果出现：夜间频繁醒来、平卧后气短明显、睡眠质量持续下降等，往往提示心衰控制不佳或存在呼吸问题。持续睡眠不佳，本身也会加重心脏负担，因此不应忽视。

　　七、体重变化虽不能直接测，但必须配合关注

　　多数智能手表无法直接测量体重，但心衰患者每天监测体重非常重要。如果体重在短时间内明显增加，往往提示体内水潴留，是心衰加重的信号。建议将每日体重变化与智能手表记录的心率、活动量结合起来综合判断。

　　八、如何正确看待智能手表的数据?

　　需要强调的是，智能手表不是医疗设备，不能用于诊断疾病，也不能代替医生。正确的做法是：把它当作长期健康“记录本”;关注趋势变化，而不是单次异常;发现异常及时就医，而不是自行处理。

　　九、给心衰患者的佩戴建议

　　选择佩戴舒适、操作简单的设备;坚持每天佩戴，数据才有参考价值;定期把记录情况告诉医生;不要因为数据正常就擅自停药;出现明显不适，应以症状为先，及时就医。

　　结语

　　对心衰患者而言，智能手表并不能“治病”，但可以帮助更早发现问题、参与自我管理。科学使用智能手表，重点关注心率、心律、活动量、血氧和睡眠等指标，并与医生的专业判断相结合，有助于提高生活质量，减少病情反复。真正重要的不是手表有多“智能”，而是我们是否学会正确地使用它，为心脏健康服务。

　　(姓名：李俊凯；单位：河南中医药大学第一附属医院)