很多人在开始牙齿矫正时，关注点几乎都放在“戴什么牙套”“要多久能排齐”上，却很少有人意识到：真正每天、时时刻刻影响牙齿位置的，其实还有嘴唇、舌头和面部这些肌肉。

　　牙齿并不是被“焊死”在骨头里的，它们更像是被周围力量包围、推拉、挤压着的小棋子。如果这些力量长期不平衡，再好的矫正方案，也可能事倍功半。正因如此，口面肌功能训练，被称为牙齿矫正的黄金搭档，一点也不夸张。

　　一、牙齿为什么会被“慢慢推歪”

　　可以把牙齿想象成站在沙地上的小木桩。

　　决定它们是否笔直的，不只是“扶正”的那一下，而是周围环境是否稳定。

　　在口腔里，牙齿每天都会受到来自三方面的力量：

　　一边是舌头从里面顶，一边是嘴唇和面颊从外面压，再加上说话、吞咽、呼吸时反复出现的动作。

　　如果这些力量方向合适、大小平衡，牙齿就能相对稳定;

　　一旦某一侧长期用力不当，比如舌头习惯性顶牙、嘴唇总是紧绷，牙齿就会在不知不觉中发生移动。

　　这种变化非常缓慢，没有疼痛，也没有明显不适，却会在几年后表现为牙列不齐、前突或咬合问题。

　　二、只靠牙套，为什么有时不够稳

　　牙套的作用，是把已经偏移的牙齿拉回到理想位置，这是矫正中非常重要的一步。

　　但如果拉回去之后，原本导致牙齿移位的力量还在持续存在，牙齿就会承受新的拉扯。

　　这就像把一扇被风吹歪的门扶正，却不关窗、不改变风向，门迟早还会被吹偏。

　　有些人在矫正过程中觉得牙齿移动慢，有些人在摘掉牙套后担心反弹，背后的原因，往往与口腔肌肉用力方式有关。

　　口面肌训练，并不是取代牙套，而是让牙齿在一个更稳定的环境里被矫正和保持。

　　三、那些被忽视的日常习惯，正在影响矫正效果

　　很多影响牙齿的位置问题，都藏在日常的小动作里：

　　静息状态下或者吞咽进食时，舌头习惯性往前或往外顶;

　　安静状态下，嘴巴很难自然闭合;

　　睡觉时长期张口呼吸;

　　说话或吞咽时，嘴唇和下巴过度用力。

　　这些动作每天会重复上千次，比牙套施加的力量出现得更频繁。

　　如果不加以调整，牙齿在矫正过程中就会同时受到“拉”和“推”两种相反力量，进展自然会受到影响。

　　口面肌功能训练，正是针对这些看似不起眼、却影响深远的习惯而设计的。

　　四、口面肌训练，到底在“练”什么

　　很多人一听“训练”，会以为是复杂、费力的运动，其实并不是。

　　口面肌功能训练，更像是一种重新学习正确使用嘴巴的过程。

　　训练关注的重点包括：

　　舌头在口腔里是否待在合适的位置;

　　嘴唇能否在放松的状态下自然闭合;

　　面部肌肉在说话和吞咽时是否协调;

　　呼吸方式是否更有利于口腔结构的稳定。

　　这些训练动作本身并不难，也不需要很长时间，但需要反复练习，逐渐形成新的习惯。一旦新的用力方式建立起来，牙齿周围的环境就会发生改变，矫正也会变得更加顺畅。

　　五、在矫正的不同阶段，它都在默默发挥作用

　　在矫正开始前，口面肌训练可以帮助调整不良习惯，为后续牙齿移动创造更好的条件。

　　在矫正过程中，它能减少不必要的干扰力量，让牙齿按照计划移动，而不是被反复“拉回去”。

　　在矫正结束后，它又成为维持效果的重要保障，帮助牙齿在新位置上站得更稳。

　　正因为如此，口面肌训练并不是“可有可无的辅助”，而是贯穿矫正全过程的一部分。很多时候，矫正是否顺利、效果是否持久，取决于这些看不见的细节。

　　六、改变习惯，是让矫正结果真正留下来的关键

　　牙齿的改变，看起来发生在口腔里，真正的根源却在每天无数次的吞咽、说话和呼吸中。

　　当这些动作方式被逐渐调整，牙齿受到的力量才会真正趋于平衡。

　　口面肌功能训练的意义，不在于“练得多用力”，而在于让身体学会更自然、更合理地工作。

　　当嘴唇放松了，舌头位置对了，面部肌肉协调了，牙齿才有条件长期保持整齐。

　　结语

　　牙齿矫正，从来不只是把牙排整齐那么简单。真正决定效果能否稳定、是否容易反弹的，是口腔内那些看不见却始终存在的力量。口面肌功能训练，正是帮助这些力量重新达成平衡的重要搭档。只有牙齿的位置和肌肉的用力方式一起被调整，矫正的成果才能留得住、站得稳，也才能真正成为长期的改变。

　　(姓名：武时谦；医院：郑州大学附属郑州中心医院；科室：口腔科)