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　　许多人清晨醒来时会发现手指僵硬、关节酸痛，活动一阵子后才能缓解。下班后走路时，膝关节、踝关节隐隐作痛，让人连上楼梯都觉得吃力。很多人以为这是“风湿老毛病”或劳累所致，但手脚僵硬疼痛也可能是风湿病的早期信号，尤其在中医角度下，它往往与寒、湿、风邪入侵以及体质虚弱密切相关。

　　了解风湿病的症状表现以及调养方法，对于减轻疼痛、避免反复发作至关重要。

　　一、手脚僵硬疼痛的常见表现

　　风湿病初期症状不典型，容易被忽视。中医临床常通过观察和问诊发现以下表现：

　　1.关节僵硬与酸痛

　　多出现在手指、腕关节、膝关节、踝关节。

　　早晨或静止状态时僵硬明显，活动后可缓解。

　　有时关节肿胀，按压有轻微疼痛感。

　　2.疼痛游走或固定

　　风邪侵袭时，关节疼痛位置常变化。

　　寒湿滞留时，疼痛固定，遇冷加重，温暖后缓解。

　　3.乏力与肢体沉重

　　患者常感四肢酸重、疲乏无力，行走或提物时易劳累。

　　4.长期影响

　　如果反复发作，可能出现关节活动受限、畸形。

　　同时，体质虚弱者易受寒湿环境影响，疼痛加剧，生活质量下降。

　　二、中医辨证施治风湿病

　　中医治疗风湿病讲究“辨证论治”，根据风、寒、湿的性质及患者体质，采用不同方法。

　　1.祛风散寒型

　　适合关节冷痛、遇寒加重、晨起僵硬明显的患者。

　　常用药物：独活、羌活、防风、桂枝等。

　　治疗原则：驱风散寒，温经通络。

　　2.除湿止痛型

　　适合关节酸胀沉重、湿气明显、阴雨天病情加重的患者。

　　常用药物：薏苡仁、苍术、茯苓、秦艽等。

　　治疗原则：利湿通络，缓解酸胀。

　　3.补益肝肾型

　　针对久病正气虚弱、关节僵硬、畸形风险高的患者。

　　常用药物：杜仲、牛膝、巴戟天、熟地黄等。

　　治疗原则：滋养肝肾，强筋健骨，防止病情反复。

　　4.活血化瘀型

　　适用于关节疼痛固定、久治不愈或有肿胀瘀滞的患者。

　　常用药物：当归、川芎、红花、丹参等。

　　治疗原则：活血化瘀，通经止痛。

　　除了中药汤剂，针灸、拔罐、艾灸、推拿等外治法也可辅助缓解症状。比如艾灸关节及腧穴(足三里、肾俞、关元)可温经散寒、行气活血，推拿可改善关节灵活度。

　　三、日常调养与生活防护

　　中医强调“治病求本”，日常生活调理对于风湿病的防控同样重要。

　　1.饮食调养

　　避免寒凉、生冷食物和冰冻饮品，减少湿邪入体。

　　多食温热、健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药。

　　适量补肝肾，食用黑豆、核桃、羊肉等食材。

　　2.环境与生活习惯

　　保持居室干燥温暖，尤其是关节部位。

　　避免长时间受寒、潮湿环境，必要时穿戴护膝、护腕。

　　适度运动，如太极、散步、八段锦，增强关节灵活性和体质。

　　3.情志调养

　　中医强调情志与疾病密切相关。长期焦虑、抑郁会加重风湿病症。

　　保持心情舒畅，避免过度紧张，可辅助缓解疼痛。

　　4.作息规律

　　避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于气血运行和体质恢复。

　　总结

　　手脚僵硬疼痛，看似常见，却可能是风湿病在悄悄“作怪”。中医以整体观念辨证施治，通过扶正祛邪、调理脏腑、外治结合和日常养护，可以帮助患者缓解疼痛、改善体质、减少复发。与其长期忍受酸痛和僵硬，不如重视早期调理，从饮食、运动、生活习惯和情绪管理入手，再配合中医治疗，让风湿不再成为生活的负担。

　　(姓名：谷慧敏；医院：河南省中医院；科室：风湿病科；职称：副主任医师)