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　　夏季高温炎热，许多人外出工作或运动时容易发生中暑。中暑是一种严重的身体中暑反应，如果处理不及时，可能会导致严重后果，甚至危及生命。因此，了解中暑的急救方法，对于我们保护自己和家人的健康至关重要。本文将帮助大家全面掌握中暑的急救技巧，让你在关键时刻能够正确应对，守护生命安全。

　　一、什么是中暑?

　　中暑是指人体在高温环境下，体温调节功能失常，导致体内温度升高，出现一系列不适症状的状况。当人体在高温、闷热、无风的环境中，长时间暴露时，特别是在剧烈运动或劳累的情况下，身体会因为无法及时散热而导致体温异常升高。体温超过40℃时，就可能出现严重中暑。中暑不仅仅是身体“发烧”那么简单，它可能导致神经系统、循环系统功能障碍，严重时会引起昏迷甚至死亡。

　　二、中暑的典型症状

　　了解中暑症状是快速判断和实施急救的前提。主要表现有：

　　头晕、头痛、恶心、呕吐

　　皮肤干热或大量出汗

　　脉搏加快、呼吸急促

　　精神恍惚、乏力、意识模糊甚至晕厥

　　严重时出现抽搐或昏迷

　　如果出现以上症状，应高度警惕中暑，立即采取急救措施。

　　三、中暑后的四个急救方法

　　1. 迅速搬运至通风阴凉处

　　中暑后，首要任务是将患者从高温环境中移出，搬运到通风良好、阴凉干燥的地方。比如室内空调房、树荫下、公园凉亭等。让患者平卧，保持呼吸通畅，解开衣领，避免过紧衣物，帮助身体散热。

　　为什么这么做?

　　高温环境是中暑的根本原因，脱离高温能阻止体温继续升高，减少后续器官损伤的风险。

　　2. 进行冷敷降温

　　帮助患者降温非常关键。用凉水或湿毛巾擦拭患者的腋下、颈部、腹股沟和额头，这些位置血管丰富，能够快速带走体内热量。同时，可用风扇帮助加速散热。

　　也可以用冰袋敷在这些部位，但注意不要直接接触皮肤，以防冻伤。冷敷有助于降低体表温度，缓解高热症状。

　　3. 多喝水，补充水分和盐分

　　中暑常常伴随大量出汗，导致体内水盐流失，补充水分极为重要。指导患者少量多次饮用温开水或含盐的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料，帮助恢复体液平衡。

　　切忌一次喝太多水，否则可能出现呛咳或胃部不适。适量饮水既能降温，也能防止脱水。

　　4. 静脉补液治疗

　　如果患者意识模糊、昏迷或者无法自行饮水，应避免强行喂水。此时急需医疗帮助，医生会通过静脉输液补充水分和电解质，纠正脱水，防止中暑恶化。

　　切记，中暑严重者必须尽快送医，遵医嘱接受治疗，避免延误病情。

　　四、预防中暑的小常识

　　除了掌握急救知识，预防中暑更为重要。以下是日常生活中简单有效防暑降温的方法：

　　避免长时间暴露在高温下。尽量选择清晨或傍晚活动，避免正午烈日。

　　穿着宽松透气的衣服。选用浅色、轻薄的衣物，减少温度积累。

　　保持适量饮水。即使不渴，也要定时喝水，补充流失的水分。

　　适当休息，避免剧烈运动。夏季运动宜循序渐进，防止过度劳累。

　　合理饮食，加强营养。多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，提高抵抗力。

　　关注天气预报。遇高温预警时，尽量减少户外活动。

　　五、中暑急救时的注意事项

　　不要让中暑患者自行服用退烧药，因为中暑引起的高温不是由感染引起，退烧药效果有限。

　　不要给意识不清、昏迷患者饮水，以免引起呛咳甚至窒息。

　　若出现抽搐、昏迷或体温持续不降，一定要立即送医院急救。

　　急救过程中保持患者呼吸通畅，若有呕吐物，要侧卧避免窒息。

　　总结

　　中暑是一种紧急健康事件，关键在于迅速判断和及时处理。我们都应牢记：搬运到阴凉处、冷敷降温、适量喝水、必要时静脉补液，这四大急救步骤是生命的保护伞。正确的急救措施，能够帮助患者快速恢复，避免严重后果。夏季高温，生命安全第一。掌握中暑急救技巧，不仅能保护自己，也能保护家人朋友。当你遇到有人中暑时，请冷静运用这些方法，争取黄金抢救时间。

（姓名：王佳楠；医院：郑州市第七人民医院；科室：急诊科；）