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　　在神经科的门诊和病房里，医生最常听到的一句话是：“他昨天还好好的，今天突然就瘫了。”这句话的背后，往往是一次来势汹汹的脑卒中——也就是俗称的“中风”。然而，很多人不知道的是，中风并非毫无征兆，身体其实早已发出“求救信号”。识别这些信号、提前干预，往往能挽救一条生命，甚至避免终身残疾。

　　一、什么是“中风”?别以为只是“老年病”

　　中风是由于脑部血液循环障碍引起的急性脑功能损害，可分为两大类：缺血性中风(脑梗死)和出血性中风(脑出血)。前者是血管堵了，脑细胞缺氧死亡;后者是血管破裂，血液压迫脑组织造成损伤。

　　长期以来，中风被视为老年人的专利。但近年来，中青年中风患者显著增加。高强度工作、熬夜、吸烟酗酒、压力过大等不良生活习惯，正在让“中风”年轻化。越来越多的四五十岁甚至三十多岁患者，因为忽视早期症状，错过黄金治疗时间，最终留下偏瘫、言语不清等后遗症。

　　二、“中风”来临前的五大预警信号

　　身体在发病前，往往会通过一些细微的症状发出警示，只是我们没能听懂。以下五个信号，是最常见的中风前兆——

　　1.一过性肢体麻木或无力

　　突然感觉一侧手脚发麻、没劲，几分钟或几小时后恢复正常?别以为是“睡姿不对”。这可能是短暂性脑缺血发作(TIA)，俗称“小中风”。它是脑卒中的“前奏曲”，约三分之一的TIA患者会在3个月内发生真正的中风。

　　2.说话困难或口齿不清

　　本来谈吐正常，却突然“舌头打结”、说话不利索，甚至别人听不懂自己在说什么，这说明大脑语言中枢可能受到短暂缺血的影响。

　　3.突发视力模糊或双影

　　看东西模糊、黑影遮挡、视物成双，有时只是持续几分钟，也可能提示脑供血异常，尤其是涉及枕叶或视神经通路的病变。

　　4.头晕、失衡、走路不稳

　　突然感到天旋地转、脚下发飘，像喝醉酒一样走不稳，甚至摔倒，也可能是脑干或小脑血流不足的信号。

　　5.突发剧烈头痛

　　特别是从未有过的剧烈头痛，伴恶心、呕吐、意识模糊时，警惕脑出血或蛛网膜下腔出血，需立即就医。

　　一句话：当身体突然“失灵”，哪怕几分钟后恢复，也要立即就诊!

　　三、把握黄金时间：中风救治分秒必争

　　中风的救治有“黄金时间窗”。

　　缺血性中风：静脉溶栓治疗的最佳时间是发病4.5小时内;

　　出血性中风：需要尽快止血、降低颅压、控制血压。

　　很多人因为“观察一会儿再看”，错过了治疗机会。医生强调：“时间就是大脑”，每延误一分钟，就有数百万个脑细胞死亡。

　　想要记住中风识别口诀，可以参考国际通用的**“FAST”原则**：

　　F(Face)：笑一下，看是否一侧面部下垂;

　　A(Arm)：举起双臂，是否有一侧无力下垂;

　　S(Speech)：说一句简单的话，看是否口齿不清;

　　T(Time)：出现以上症状，立刻拨打急救电话!

　　四、哪些人是“中风高危人群”?

　　并非所有人风险相同，以下人群要格外警惕：

　　患有高血压、糖尿病、高脂血症的人;

　　有吸烟、酗酒、肥胖、久坐等不良习惯者;

　　有心脏病或房颤病史的人;

　　长期精神紧张、熬夜、压力大的人群;

　　有中风家族史者。

　　这些危险因素常常叠加出现，让脑血管在不知不觉中“脆弱不堪”。

　　五、日常预防：让中风远离你的生活

　　1. 控制“三高”

　　高血压是中风的头号凶手。保持血压在安全范围内，规律服药，定期复查。糖尿病、高脂血症同样需要长期管理。

　　2.戒烟限酒

　　吸烟会让血管硬化、血液变黏稠;过量饮酒则可能引发血压骤升。任何“少抽一点”“喝点没事”的侥幸心理，都是风险的温床。

　　3.均衡饮食

　　多吃蔬菜、水果、粗粮，控制油脂、盐分和红肉摄入。地中海式饮食对心脑血管健康极为有益。

　　4.坚持运动

　　每周至少进行5次中等强度运动(如快走、游泳、骑车)，每次30分钟。运动能改善血液循环、稳定血压。

　　5.规律作息，管理情绪

　　熬夜、焦虑、暴怒都可能诱发血管痉挛或血压升高。学会放松、保证睡眠，是防“中风”的好药方。

　　六、康复与二级预防：防止“复中风”

　　中风患者即使抢救成功，也不能掉以轻心。约1/4的人会在5年内复发。

　　坚持服药(抗血小板、降压、调脂等);

　　定期复查(颈动脉彩超、血糖、血脂、心电图等);

　　进行康复训练(语言、肢体功能锻炼);

　　避免再次诱发因素。

　　医护团队常说：“第一次中风靠急救，第二次中风靠自己。”

　　结语

　　中风不是突然降临的“噩梦”，而是身体长期受损后的爆发。它可防、可控，也可早识别。当身体出现短暂麻木、说话不清、头晕、视物模糊等异常时，不要犹豫、不要拖延，立刻就医。健康的大脑，需要我们从今天起，少一点侥幸，多一点警觉，用科学的生活方式为自己筑起坚固的“脑防线”。

　　(姓名：顾迎春 ；医院：郑州市中心医院；科室：全科医学科；职称：主治医师)