三步上篮通关记
时间:2025-05-28 10:01:07 来源:河南经济网
郑州市纬一路小学四(4)班 马一桓 指导老师 郑秋玲
篮球场上,塑胶味混着汗水味,体育老师站在篮筐下抛球示范。右手指尖拨球起跳,篮球划着弧线空心入网时,阳光正从他背后“漏”下来,把动作镀成了会发光的慢镜头。今天,老师终于要教我们学习篮球运动中超帅的技术动作——三步上篮。
“开始上课了。”老师边讲边示范动作:“首先我们得运球跑起来,跑到罚球线的位置,如果球在左边,就先迈左脚;如果球在右边,就先迈右脚……”我认真地听,仔细地看。老师帅气的投篮动作让我激动万分,跃跃欲试。
接着进入练习时间。我先运球到罚球线附近,然后右脚向前迈一大步,左脚再向前迈一大步。正当我抬起头准备帅气地投篮时,万万没想到,我居然站在了篮筐的正下方。我尴尬地回到队伍中,并不断地回忆到底是哪步迈错了。是第二步!“一大二小三起跳”,第二步应该迈小步,我却迈了一大步!知道自己错在哪里,我想下次肯定没问题了。
第二场轮到我时,我谨慎地迈步、抬头,位置特别好,投篮。你猜怎么着?篮球轻飘飘地飞了出去,连篮筐都没碰到。我像一只斗败的公鸡,垂头丧气地回到队伍中。这时,老师走过来拍拍我的肩膀:“别灰心,注意用手腕发力,在跳起来时的最高点,靠手腕发力把球送出去,手脚动作一气呵成,加油!”
重整旗鼓,再次出发。这次,我一边默念口诀,一边开始运球:身体重心压低,右脚向前迈一大步,双手抱球放在身体右侧,再用左脚迈出一小步,把球移至身体左侧,最后右脚往前,双脚并起跳,双手将球举过头顶,手腕自然用力,将球投向篮筐。当球抛出去的一刹那,我感觉时间静止了,只听“啪”的一声,进了!我成功啦!老师向我投来赞赏的目光,其他队员也竖起了大拇指,我的心里放起了“烟花”。
现在每次路过球场,我都会想起那个被汗水腌得入味的下午:原来所有“帅到发光”的动作背后,都是把错误拆成零件反复拼装的过程。就像三步上篮的节奏,先迈错步才能踩对点,先投丢球才能学会让指尖带风!
