从世界冠军到太极“传拳人”

　　——郑虎：拳与理融合，让更多人从太极中受益

　　在南京，有这样一位太极拳老师：他两次获得世界传统武术锦标赛太极拳金牌，却把更多精力放在教学、训练和古法养生研究一线;他深耕太极拳、形意拳、八卦掌，致力于把传统武术中的“拳理”与“养生”讲明白、学得会、用得上。他就是海森太极拳馆馆长、南京振武武术会总教练郑虎。

　　家学筑基，赛场夺金

　　郑虎出身武学世家，自幼随家人习练传统武术，后有机缘随多位武学名家学习，深得真传，成为太极拳、形意拳、八卦掌三大内家拳传人。2014年，他在第六届世界传统武术锦标赛上获得太极拳金牌;2023年，又在第九届世界传统武术锦标赛上再获太极拳金牌。

　　在赛场之外，郑虎长期致力于传统武术的传承与推广。他获评二级武术裁判员、南京市体育教练员、中华太极拳传承人、中华形意拳传承人等荣誉称号。

　　2014年，他受邀在海峡两岸武术交流会上表演太极拳;

　　2024年，参加央视频国庆献礼节目太极拳表演。

　　创办海森，教学相长

　　2016年，郑虎创办南京海森太极拳馆，十余年来，他坚持一线教学，在上海、北京、杭州、南京等地亲自授课，学员数千人。

　　在教学上，郑虎注重“拳与理”贯通。他上课讲拳认真，既讲拳势用法，也讲太极背后的文化道理;既重视传统功法训练，也结合运动康复等现代学科知识，帮助学员科学理解太极拳的养生规律，结合自身身体情况，制定私人化的练习内容和节奏。对传统道家养生文化，他亦有深入研究，并努力将其转化为学员听得懂、练得会、用得上的教学内容。

　　因材施教，让零基础学员也能感受太极奥妙

　　不同身体条件、不同基础的学员，在郑虎这里有不同的教学方式。他注重因材施教，亲身示范拳势用法，言传身教，让学员在身心愉悦中逐步提升健康水平。不少零基础学员能够较快感受到太极拳的奥妙，并在较短时间内提升水平。

　　在学员眼中，郑虎功力深厚却低调谦虚。有学员曾为寻找真正的传统太极拳多方求访、花费不少时间和精力，直到找到郑虎老师，才感受到太极的精髓。

　　在国内外各地，他获得了学员弟子们的认可和爱戴。

　　从世界赛场到日常课堂，郑虎老师始终保持着对太极文化的敬畏与热爱。他说，太极拳不仅是传统武术，更是中华优秀传统文化的重要载体。用文化结合拳理、因材施教，让更多人通过太极拳收获健康，是他作为太极拳传拳人持续努力的方向。

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