为有效破解青少年自卑内耗、自我否定、盲目攀比等心理问题，引导青少年建立正向自我认知，筑牢青少年心理健康防护防线，近日，辉县市百泉镇团委依托青少年心理健康服务进村（社区）行动，在下吕村开展《我就是我》沉浸式自我认知心理健康专题课程，以体验式、沉浸式教学为辖区青少年开展精准心理疏导。

　　此次课程打破传统理论宣讲模式，创新采用五段式沉浸式体验教学，通过静心疏导、换位思考、书写感悟、心理疗愈、集体宣誓的递进式环节，让青少年在亲身体验中正视自我、接纳自我、重塑自我，切实提升心理健康素养。

　　课程伊始，心理讲师耿新芳带领青少年开展静心放松训练，通过深呼吸引导孩子们放空思绪、沉淀内心，暂时抛开学业压力、外界评价与心理杂念，平复焦躁情绪，以平和松弛的状态开启自我探索之旅。针对青少年普遍存在的自我认知偏差问题，课程设置“换位思考”互动环节，引导青少年跳出固有负面思维，从师长、同伴视角重新审视自己，发现自身懂事善良、坚韧踏实、吃苦耐劳等闪光点，摆脱自我否定的思维误区。

　　在自我书写与心理疗愈环节，孩子们认真梳理个人特长与自身优点，直面自身缺憾与不足。讲师结合典型案例引导青少年树立正确成长观，讲解每个人的成长赛道各不相同，不必用自身短板对标他人长处，平凡不等于平庸，坚持、善良、自律等珍贵品质，都是独一无二的个人天赋。在温柔的心理疏导中，青少年逐步与不完美的自己和解，学会接纳平凡、认可自我，消解精神内耗。

　　课程最后，全体青少年集体宣誓，以铿锵誓言告别负面心态，坚定接纳自我、向阳成长。本次专题课程精准对接青少年心理成长痛点，多维度帮助青少年破除内耗思维、重塑自信人格，有效夯实了基层青少年心理健康服务基础。

　　下一步，百泉镇团委将持续依托12355青春自护等专项行动，常态化开展多元化心理健康宣讲、团体心理辅导等活动，持续织密青少年心理健康防护网络，以精准暖心服务守护青少年身心健康成长。（王雅晖）