进入8月中旬，省内各地高中录取通知书陆续完成发放。即将开启新阶段的学习生活，不少准高一新生也在思考：高中和初中到底有什么不一样？如何尽快适应高中阶段的学习和生活？本期“2026护航中招”，邀请郑州外国语学校副校长袁艳磊以及郑州市第四高级中学各学科骨干教师为准高一新生送上一份“衔接指南”。

　　袁艳磊从心理、方法和同伴三个维度给出建议：新高一先稳住，别着急。初中、高中最大的不同，是周围的人变了。“初中时，孩子在班里可能是前几名，但高中优秀的孩子有很多，参照系换了，这导致很多新生开学第一个月会经历自我怀疑，明明努力了，可考试却不尽如人意。”袁艳磊认为，这不是学生能力不够，而是还没适应新的竞争环境，家长要多安抚孩子，高中有3年的学习生活，开头走稳了比走快了重要。

　　在学习方法上，应升级学习方式，告别“点状思维”。这是因为，初中的知识基本是点状的，靠记忆和刷题就能拿高分，但高中知识是网状的，比如，物理力学连着数学函数，化学平衡连着生物反应，历史政治制度连着地理区位分析。一个知识点没有学透，后面一连串都会受影响。袁艳磊提醒，高一上学期最忌讳沿用买课外资料、刷难题、搞题海战术等初中学习的老路子。正确的做法是跟着学校的节奏走，吃透课本例题，认真建立错题本，养成主动提问的习惯。

　　找个伙伴一起学，胜过一个人扛。

　　高中的知识体量和难度决定了“单打独斗”很难走远。袁艳磊建议，可以找个伙伴组建学习小组，共同努力会比单独学习效率高，学习的道路也会走得更快、更稳。

　　郑州市第四高级中学各学科骨干教师针对具体学科的有效学习方法给出了建议：

　　语文——告别盲目刷题和机械背诵，重在深度的文本对话与独立的思辨实践，通读必修上册古诗文，逐句口译，标记疑难。数学——吃透因式分解、二次函数等衔接知识，养成“预习—听课—复习—作业—纠错—总结”六步学习法。英语——先复盘初中核心词汇，再预习高一高频词，重点攻克熟词生义，并按“基础句型—时态语态—非谓语动词—三大从句”搭建闭环。物理——用矢量合成分解的观点重新审视初中力平衡问题，用概念图构建知识体系。化学——选10个初中方程式标化合价，追问哪个元素升、哪个降，在A4纸上画“物质的量转盘图”，每天闭眼推导五个量的转换关系。生物——重点夯实细胞结构、光合呼吸等基础，吃透教材配图，主动手绘核心示意图，熟练掌握图文转化技能。政治——以“生产力决定生产关系”为主线画时间轴导图，先立体系再填细节。历史——掌握“四阶递进法”即预习搭框架、课堂跟逻辑链、复习制概念图谱、输出写“历史微评”。地理——培养“整体性”和“尺度”思维，学会从多要素综合角度分析问题。

　　老师们提醒，新高一成绩波动是普遍现象，并不代表能力不足，只是思维尚未适配高中学习的节奏。高中三年是一场马拉松，不是百米冲刺。愿准高一新生们不急不躁、静心“换脑”，以全新的思维状态迎接开学新生活。记者 郭旭阳