河南经济报记者 毛云生 通讯员 简静 秦怡欣

　　为进一步加强青少年心理健康教育，引导学生正确面对学习生活压力，提升心理调适能力，同时增强未成年人防范校园霸凌意识，9月21日，信阳市淮滨县芦集乡司法所受邀参加芦集乡李新寨村小学开展的“学会与压力做朋友”心理健康主题活动。

　　本次活动面向学校五、六年级学生开展，活动时长40分钟，在学校录播室进行。活动按照学校既定方案有序开展。活动伊始，老师引导学生分享作业负担、考试焦虑、同学交往矛盾等日常遇到的烦恼，让同学们明白产生压力是正常心理现象，不必畏惧压力。随后老师向同学们科普压力相关知识，讲解适度的压力能够助力个人成长，只有压力过载才会带来疲惫焦虑，教育学生学会接纳自身负面情绪。

　　在趣味解压“爆炸气球”游戏环节，同学们领取气球，将自己的烦恼、压力书写或绘画在气球上，通过扎破气球的形式宣泄内心积压的负面情绪，之后跟随老师开展集体深呼吸放松练习，沉浸式释放心理压力。心理小课堂上，授课老师向学生讲解了深呼吸放松法、主动倾诉法、运动解压法、积极自我鼓励法四种实用的情绪调节小技巧，引导学生学会自我疏导。最后老师进行活动总结，告诉同学们压力是成长路上的伙伴，鼓励大家保持乐观心态，勇敢面对学习与生活中的各类难题。

　　活动现场，芦集司法所工作人员结合青少年身心特点，向参与活动的五、六年级学生发放防霸凌宣传手册。工作人员结合手册内容简单讲解校园霸凌的表现形式、带来的危害，告诉同学们遭遇校园霸凌时不要一味隐忍，要学会勇敢拒绝，及时向老师、家长、司法所等寻求帮助，同时教育学生拒绝做霸凌者，不参与欺凌同学的行为。

　　此次活动将心理健康疏导与未成年人法治宣传相结合，一方面帮助学生正确认识压力，掌握简单可行的解压方式，舒缓焦虑情绪，塑造阳光健康心态；另一方面普及校园霸凌相关法律知识，提升未成年人自我保护意识，为青少年健康成长筑牢心理与法治双重防线。