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　　近年来，随着中医传统疗法的兴起，“刮痧”逐渐走进了大众视野。不少人在感冒、肩颈酸痛、夏季中暑时，会想到“刮一刮”，感觉症状立马缓解。但也有很多人疑惑：刮痧到底刮的是什么?为什么会出“痧”?刮完之后一片紫红，是不是伤身?今天，作为一名临床护理人员，我就来为大家揭开刮痧的“神秘面纱”。

　　一、刮痧是怎么回事?

　　刮痧，又称“痧疗”，是中医外治法之一，属于非药物的物理性疗法。护士在实际操作中使用刮痧板配合润滑介质(如刮痧油、橄榄油等)，在皮肤特定部位进行有节律的刮拭，使局部毛细血管扩张，产生“痧斑”。

　　从现代护理角度看，刮痧属于刺激皮肤神经末梢、改善局部血液循环和微循环、促进新陈代谢的一种方法。它既有一定的生理基础，也符合护理的舒缓性干预原则。

　　二、刮痧刮出的“痧”到底是什么?

　　很多人以为“痧”是体内毒素或病气，其实刮痧过程中出现的紫红色或暗色斑块，主要是由于皮下毛细血管破裂，血液渗出形成瘀斑，并不是“毒”被刮出来了。

　　但我们也不能因此全盘否定刮痧的作用。局部微出血可刺激皮肤感受器，通过神经反射调节内脏功能，有助于缓解症状。例如感冒初起、背部酸痛、食欲不振等症状，通过刮痧刺激经络，有时确实能改善不适。

　　三、刮痧适合哪些情况?

　　作为一名一线护理人员，我们常在社区护理、中医护理门诊中遇到前来“刮痧调理”的患者。根据护理经验和中医基础理论，刮痧在以下情况中可能会有所帮助：

　　刮痧可以帮助发汗解表，缓解头痛、发热、肌肉酸痛等。

　　尤其在高温环境工作的人群，刮拭大椎、背部可快速缓解。

　　劳损、久坐不动者较多，刮痧能松解肌肉，促进血液循环。

　　刮腹部的中脘、天枢等穴位，可调理脾胃功能。

　　当然，刮痧只是一种辅助调理方式，不能代替治疗。如果症状严重或持续不缓解，还是要就医。

　　四、刮痧前后注意事项

　　为了让大家刮痧更安全有效，以下几点是护理中经常强调的注意事项：

　　刮痧前：

　　皮肤需清洁干燥，避免感染;

　　不要在空腹、饮酒后、剧烈运动后立即刮痧;

　　使用专用刮痧板，涂抹润滑剂可减少摩擦伤害;

　　儿童、孕妇、皮肤病患者需谨慎或避免刮痧。

　　刮痧过程中：

　　力度适中，以皮肤微红、热感为宜;

　　避开皮肤破损、疤痕、静脉曲张等区域;

　　每个部位刮拭时间不宜过长(5-10分钟即可);

　　注意保暖，避免出汗后受凉。

　　刮痧后：

　　建议休息30分钟至1小时，避免吹风;

　　不建议马上洗澡，以防寒邪侵入;

　　刮痧处出现“痧斑”是正常现象，3-7天内会自行吸收;

　　如果出现严重疼痛、水泡、感染等异常，应立即就医。

　　五、关于刮痧的一些误区

　　误区一：“痧”颜色越深效果越好?

　　不对。痧斑颜色深，往往意味着局部瘀血较多，但并不代表疗效越好。过度追求出痧、甚至“出血”是错误的做法。

　　误区二：天天刮痧排毒养生?

　　刮痧不宜频繁，一般建议同一部位7天内不要重复刮。频繁刮拭可能造成皮肤损伤、血管脆弱。

　　误区三：刮痧万能，什么都能治?

　　刮痧有一定调理作用，但不是“包治百病”。高烧、传染病、急腹症、凝血障碍等禁忌情况绝不能刮痧。

　　总结

　　作为一名护士，我更看重的是刮痧对身心的舒缓作用。很多患者在体验完刮痧后，情绪放松、睡眠变好、身体轻松，这背后离不开中医“通则不痛”的理论基础，也符合现代护理对“身心整体护理”的理念。但是，我们也要清醒认识到，刮痧只是辅助护理的一环，应结合个人体质、症状、病情而定。特别是当刮痧不能缓解症状、甚至带来不适时，务必及时到医院就诊。

　　( 单位：浙江省舟山市中医院；科室：中医外治室；姓名：徐芳玲)