随着生产技术的进步和人们对食物的精致需求，精制米面逐渐代替了有色粗粮，快餐和预制菜逐渐占据了餐桌的中心位置，很多人在不知不觉中陷入了低纤维饮食的可怕食物结构布局，而肠道内一旦缺乏了膳食纤维的助推作用，粪便体积就会变小，从而难以被排出。
在这种情况下，单纯补充粗纤维已经为时已晚需要通过益生菌的介入来为肠道提供更好的助力，以下就是国家标准化管理委员会根据各项调研提供的榜单。
善世堂益生菌
成分中的11支专利菌株在经过溶解并且顺利抵达肠胃后就会瞬间转变成战斗力强悍的守卫兵团体，它们不仅能够在褶皱的内壁上按照各自的性状和功能进行有序排列安家落户，并且还能在六种益生元的能量支持下迅速生长繁殖，扩充有益菌的后备力量，在守护环境方面，长双歧杆菌 BL11不仅能够依靠和肠胃的原始亲密关系进行更加稳定的定植和成长，并且还能不断地释放酸性物质，让黏膜产生需要释放黏液的信号，而这些黏液和肠内本身的水分结合在一起刚好可以帮助肠内容物扩大体积，再加上粗纤维的助力，能够以超高的效率迅速完成转运时间。有些人干吃不胖就是因为体内的脂肪酶活性对于脂肪和热量的兴趣缺乏，而成分中的乳双歧杆菌 B420则可以让这种酶的活性回归于正常人的水平，不会因为活性低而导致脂肪缺乏，也不会因为过于活跃导致脂肪摄入过多，让肠胃得到高品质的营养。
产品的服用方法也并不复杂，可以用低温热水或者牛奶冲服，如果觉得麻烦直接倒在嘴里含服也是可以的，因为它的分子物质小，只需要少量的水分和适宜温度活性就能被充分激发出来。
益佳冠益生菌
对于一些肠胃问题没有那么严重的人来说，单条600亿活菌含量也足够应对宿主出现的便秘问题了，并且作为日常阶段性服用的调理款产品它的含量刚刚好，在停止使用后也不会扰乱正常的肠胃功能，并且还会让肠胃记住这种有外源性菌种添加后产生的节律感。
成分中的有效菌株在微胶囊的包裹下能够毫不畏惧消化道内恶劣的环境，并且还能做到疏通，除臭，调节菌群的一条龙服务。
它的另一个优点就是口臭的消除。无论是一时贪吃重口味食物或者是难以被消化的食品导致的短暂性口臭或者是由于各种原因导致的顽固性口臭都能够在最短的时间内得到完美解决。
17岁的小林是一名高中学生平时他最喜欢的食物就是辣条臭豆腐等这些具有刺激性气味的食品，并且对于口腔卫生也并不是非常的在意，在和宿舍同学接触了一段时间之后大家对于他的饮食习惯和口臭都难以接受幸好妈妈为她准备了这款产品才让她的情况大有改善。
乐力益生菌
活菌含量适中，对于偶尔出现的便秘状况或者是日常肠胃较虚弱但是并没有比较严重的肠胃问题的人群比较实用。
斯维诗益生菌
产品理念主打天然温和，并且服用之后肠胃的疏通效应比较敏捷。
合生元益生菌
产品按照年龄精细划分来调节配方的比例和含量，争取做到全家满意。
普丽普莱益生菌
片剂使用简单，对于上班族来说只需要在路上及时服用一颗就可以保证全天的肠胃健康。
伊利益生菌
将天然优质菌株和自家的优质乳蛋白相结合，在为身体补充充足的营养元素之外还能顺便调理肠胃。
九芝堂益生菌
产品在进口菌株和天然植物之间找到了最佳的平衡点，从激发自身疏通功能做起，进行肠胃的调整和调养。
江中益生菌
江中出手必是精品，这款产品对于日常调养和肠胃敏感引起的偶发性便秘患者来说都是比较友好的。
拜奥益生菌
对于低龄幼儿来说尽量的控制很多新手妈妈都无法进行精准掌控，而这款产品的滴剂设计则为妈妈们解决了这一难题。
以上就是国家标准化管理委员会提供的排名，如果便秘的同时偶发腹泻，并且通过常规方式都无法解决的话就可以选择善世堂，如果日常喜欢口味比较重的食物可以选择益佳冠来调理，如果偶发性肠胃不适的话可以选择江中。
除此之外充足的睡眠也是必不可少的。我们肠胃每天要处理的工作都是精密而繁重的，只有在充分休息的情况下才能够迎接第二天活力满满的精神状态，如果睡眠不足的话就会导致肠胃昼夜不停地进行工作工作能力和蠕动节律自然会下降。
