河南经济报记者 刘学中 通讯员 吕贵德

　　“健康只是不生病吗?”一个看似简单的问题，在龙安职业技术学校高一学生的课堂上激起层层涟漪。近日，林州市妇幼保健院医师团队走进校园，为同学们带来一场别开生面的“青少年健康素养”专题讲座，用专业的知识和生动的互动，为青春成长注入健康能量。

　　讲座伊始，这个直击心灵的发问便引发了同学们的深入思考。一位女生在分享环节坦言：“过去总觉得不生病就是健康，今天才意识到，心情愉悦、与人和谐相处同样是健康的重要部分。”医师从这一认知突破出发，系统阐释了健康的现代内涵——不仅是身体的无恙，更是心理的平衡与社会适应的和谐，引导同学们树立“主动健康、全程健康”的自觉责任意识。

　　针对青少年常见的作息紊乱、饮食随意、用眼过度等问题，医师团队摒弃枯燥说教，以真实案例敲响警钟。“长期熬夜刷手机，不仅影响第二天的学习状态，更会干扰生长发育。之前有一位中学生，就因为长期熬夜和过量饮用碳酸饮料，出现了注意力严重不集中和身高增长缓慢的情况。”这番讲述让不少同学陷入沉思。在科学运动环节，医师不仅建议每日保持一小时中等强度运动，更现场演示简单实用的课间拉伸动作，引得同学们纷纷模仿练习。

　　校园安全健康教育环节同样精彩。医师结合近期实例，详解流感、水痘等传染病的传播途径与预防措施，特别强调“勤洗手、多通风”的重要性。在意外伤害预防方面，重点讲解交通事故、溺水、运动损伤的防范要点，并现场演示扭伤应急处理手法。针对校园欺凌这一敏感话题，医师清晰界定行为边界，呼吁同学们“不做沉默的受害者、不做冷漠的旁观者、不做冲动的施暴者”，得到同学们的积极响应。一名王姓同学感慨：“原来一些看似玩笑的行为可能已越界，现在我知道该如何保护自己了。”

　　面对青春期特有的生理心理变化，医师以专业而温暖的姿态答疑解惑。他们特别关注学生群体的情绪管理、人际交往和学业压力问题，分享了一个典型案例：一名女生通过写日记、朋友倾诉等方式成功缓解考试焦虑。医师还现场教授深呼吸、正念冥想等简易心理调节方法，鼓励同学们遇到困扰时主动求助，必要时可寻求专业心理支持。

　　讲座的尾声，贾文锦医师为同学们带来了生动有趣的中医外治法体验环节。她详细讲解了按摩特定穴位缓解痛经、头痛的方法，并现场演示了耳穴压豆如何辅助改善睡眠。几位同学上台亲身体验，在贾医师指导下感受传统医学的独特魅力。贾医师同时提醒，这些方法仅为辅助保健，若症状严重仍需及时就医。

　　整场讲座通过互动问答、现场演示等丰富形式，让健康知识在轻松氛围中深入人心。这场活动不仅为同学们带来了实用的健康指南，更搭建起专业医疗与校园健康教育的桥梁，为青少年的健康成长筑起坚实防线。

　　“这样的健康课太实用了，”学校德育处老师感慨地说，“不仅内容贴近学生实际，更重要的是让学生们真正意识到健康的重要性。”据悉，此次讲座后，学校将与妇幼保健院建立长期合作机制，定期开展健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。